Omelette
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
0 gKohlenhydrate
+
21 gEiweiß
+
28 gFett
=
352Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
1.00 EL
Butter (13g)
3.00 Stück
Eier (189g)
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Auf einer Pfanne lassen wir die Butter bei mittlerer Temperatur schmelzen.
2
Nun schütten wir die vorher aufgeschlagenen Eier in die Pfanne.
3
Sobald das Ei anfängt seine Konsistenz zu ändern, schieben wir mit einem Holzlöffel die Masse von den Rändern in die Mitte.
4
Wenn das Ei nun komplett durch ist, rollen wir es mit Hilfe vom Holzlöffel zusammen.
5
Natürlich kannst du das Omelette mit verschiedenen Inhalten füllen oder belegen. Gemüse, Wurst, Käse - je nachdem was zu dir passt und wie viele Kalorien & Co du essen möchtest.
0 gKohlenhydrate
+
21 gEiweiß
+
28 gFett
=
352Kalorien
1.00 EL
Butter (13g)
3.00 Stück
Eier (189g)
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
1
Auf einer Pfanne lassen wir die Butter bei mittlerer Temperatur schmelzen.
2
Nun schütten wir die vorher aufgeschlagenen Eier in die Pfanne.
3
Sobald das Ei anfängt seine Konsistenz zu ändern, schieben wir mit einem Holzlöffel die Masse von den Rändern in die Mitte.
4
Wenn das Ei nun komplett durch ist, rollen wir es mit Hilfe vom Holzlöffel zusammen.
5
Natürlich kannst du das Omelette mit verschiedenen Inhalten füllen oder belegen. Gemüse, Wurst, Käse - je nachdem was zu dir passt und wie viele Kalorien & Co du essen möchtest.
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