Wer abnehmen will, der hat viele Methoden zur Auswahl und steht in der Regel einer fast unüberschaubaren Anzahl von Diäten und vor allem von Diätprodukten gegenüber. Dabei gibt es Wege, ganz einfach abzunehmen und sich wohl zu fühlen, die mit den gekauften Spezialartikeln wenig zu tun haben. Eine solche Diät, die für viele Menschen Erfolge gebracht hat, besteht aus einer einfachen Regel: Keine Kohlenhydrate am Abend. Nun stellt man sich schon länger die Frage, ob diese Herangehensweise sinnvoll ist oder nicht. Und vor allem: Warum abends keine Kohlenhydrate essen schlank macht!
Es gibt einen einfachen Grund. Der liegt in unserem Stoffwechsel. Denn wenn man abends Kohlenhydrate zu sich nimmt, beispielsweise in Form von Kartoffeln, einer Pizza oder etwa als Pasta, dann setzt unser Körper Insulin frei. Dieses körpereigene Hormon sorgt dafür, dass der Zucker, der sich im Blut befindet, in die Zellen gelangt und der Körper zu seiner Energie kommt. Da aber in diesem Fall der Körper damit beschäftigt ist, die Glukose, denn das ist der Zucker, zu verarbeiten, kommt er nicht dazu, seine Reserven anzugreifen. Denn wenn Insulin freigesetzt wird, dann hemmt das gleichzeitig den Abbau von Fetten.
Achtung: Selbstverständlich sollte aber auch die Ernährung am restlichen Tag ausgewogen und kalorienarm gestaltet sein. Abends keine Kohlenhydrate alleine ist ansonsten auch kein Allheilmittel gegen überschüssige Pfunde!
Viele Menschen haben Erfahrungen mit dieser Art von Abnehmkur gemacht und verlassen sich bereits fest darauf. Wer keine Kohlenhydrate am Abend isst, der fühlt sich in der Regel auch wohler, als Menschen, die vor dem Schlafengehen eine Pizza essen. Das sollte jedem klar sein. Man fühlt sich einfach nicht so voll und kann automatisch besser schlafen. Erfolge stellen sich eben nicht nur auf der Waage ein oder an den reduzierten Fettpölsterchen, sondern auch im Kopf. Wenn man sich wohl fühlt, dann ist schon viel erreicht. Wer abends keine Kohlenhydrate isst, der hat eine große Auswahl an unterschiedlichsten Gerichten, die schmackhaft sind und vor allem satt machen. Abends keine Kohlenhydrate! Dazu einige Anregungen:
Aber auch Quark und andere Milchprodukte können das Ziel, abends keine Kohlenhydrate zu essen, unterstützen und den Weg bahnen. Es gibt eine Vielzahl an Rezepten und niemand muss auf irgendetwas verzichten. Keine Kohlenhydrate am Abend zu essen klingt für viele Menschen erst einmal unvorstellbar. Aber wie bei vielen anderen Diäten auch, muss man die Eingewöhnungs- und Umstellungsphase einfach durchstehen. Da kann es schon mal sein, dass ein Körper, der daran gewöhnt ist, abends viele Kohlenhydrate zu bekommen auf die "Keine Kohlenhydrate am Abend"-Regel mit einem leichten Hungergefühl reagiert. Das sprichwörtliche Magengrummeln. Aber auch das schafft man ganz leicht und mit den kreativen Rezepten und mit der Hilfe von anderen, die ein wenig Erfahrung haben darin, abends keine Kohlenhydrate zu essen. Also: Nicht verzagen!
Sinnvoll oder nicht? Warum abends keine Kohlenhydrate essen? Wer auf die Erfahrung und die Erfolge anderer schaut, der entdeckt, dass diese Art der Diät, nämlich abends keine Kohlenhydrate zu essen, eigentlich einfacher ist, als es scheint. Denn man verzichtet auf nichts, sondern stellt lediglich seine Ernährung um. Es ist leicht und kann wirklich das ganze Leben verändern. Ab jetzt also sollte das Motto lauten: Keine Kohlenhydrate am Abend.
Basische Lebensmittel sind von enormer Bedeutung wenn es um unsere Gesundheit, Fitness und Leistungs
Die Hose ist viel zu eng und das Hemd oder Pulli zeichnen verräterisch die Speckfalte ab, die sich
Sicherlich wäre es Klasse, wenn es eine wirksame Wunderpille gibt, damit man gesund abnehmen kann,
Abnehmen ohne Hungern und letztendlich, nachdem das Ziel erreicht ist, nicht dem JoJo-Effekt zum Opf
Um abzunehmen, gehen die meisten zum Sport und quälen sich dort. Letztlich sind sie frustriert, da
Kohlenhydrate sind Dickmacher und/oder behindern einem beim Abnehmen. So die weitverbreiteten Vorurt
„Wie kann man schnell abnehmen?“ – diese Frage stellt sich so mancher, wenn man bedenkt, dass
Die Problemzone Nummer 1 der Frauen: Die Oberschenkel. Wenn Du am Oberschenkel abnehmen willst und d
Abnehmen. Ein Wunsch, den Du schon lange hegst? Dann ist es an der Zeit, dass Du dir deinen ganz per
Diäten sind toll, sofern man den Jojo-Effekt nicht fürchten muss. Doch es geht auch anders. Erfahr
Fett abbauen und das ohne zu hungern, das hört sich nach einem Traum an, doch mit unseren Tipps fun
Damit Du durch das Joggen abnehmen kannst, solltest Du die folgenden 10 Regeln befolgen. Mit den Tip