Mit dem Body Mass Index, welcher auch kurz als BMI oder Körpermasseindex bezeichnet wird, lässt sich das individuelle Körpergewicht bewerten. Hierfür wird sich einer bestimmten Formel bedient, mit dessen Ergebnis sich aus der BMI Tabelle Werte ziehen lassen. Um die Formel zusammenstellen zu können, wird die Körpergröße und das Körpergewicht benötigt.
Mit der BMI Tabelle mehr Wissen erlangen
Die eigentliche Formel, um den persönlichen BMI errechnen zu können, ist recht schlicht gehalten, erbringt allerdings Wissen über das Normalgewicht, das Untergewicht oder das Übergewicht. Für die Berechnung wird demnach folgender Rechenweg vollzogen:
- BMI = Körpergewicht in Kilogramm / (Körpergröße in Meter²)
Mit dem Ergebnis können Frauen als auch Männer oder Kinder in der BMI Tabelle nun ihre Gewichtsmaßeinheit ermitteln. Der ideale BMI bei Frauen liegt ungefähr zwischen 19 und 24, der bei Männern ist zwischen 20 und 25 festgelegt. Es wird zudem vom Experten nahegelegt, dass der BMI Wert, welcher durch die BMI Tabelle erkenntlich ist, auch statistisch betrachtet die Lebenserwartung erhöht. Wichtig ist jedoch, die BMI Tabelle korrekt zu lesen und schließlich den richtigen Wert herauszufiltern. So ist der BMI ebenso abhängig vom Alter.
Eine BMI Tabelle für Frauen lässt sich demzufolge derart aufzeichnen:
- Alter = 19 – 24 Untergewicht: 18 und weniger, Normalgewicht 19-24
- Alter = 25 – 34 Untergewicht: 19 und weniger, Normalgewicht 20-25
- Alter = 35 – 44 Untergewicht: 20 und weniger, Normalgewicht 21-26
Eine BMI Tabelle für Männer sieht etwas anders aus:
- Alter = 19-24 Untergewicht: 19 und weniger, Normalgewicht 20-25
- Alter = 25-34 Untergewicht: 20 und weniger, Normalgewicht 21-26
- Alter = 35-44 Untergewicht: 21 und weniger, Normalgewicht 27-30
Wichtig ist jedoch, dass Anwender die BMI-Tabelle nicht gänzlich überbewerten. Sicherlich gibt diese Maßeinheit erster Erkenntnisse über das persönliche Gewicht, dennoch unterscheidet der BMI nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Somit werden sportliche oder gar muskulöse Menschen zumeist irrtümlich als übergewichtig eingestuft, obwohl ihre Muskelmasse für das Mehrgewicht verantwortlich ist.
BMI für die ganze Familie
Die BMI-Tabelle kann sowohl für Frauen, als auch Männer sowie Kinder und Jugendliche angewandt werden. Der Body Mass Index wird allerdings bei Kindern anders bewertet. Es ist also klar, dass der BMI und die BMI-Tabelle für das individuelle Gewicht gut genutzt werden kann, allerdings für wesentlich mehr Aufschlüsse nicht geeignet ist.
Doch warum soll bei der Ermittlung des BMI das Alter mit angegeben werden?
Ganz einfach: Wissenschaftler kamen im Laufe der Zeit zu der Erkenntnis, dass ein paar Kilos mehr auf den Hüften im Alter weniger schädlich für die Gesundheit sind, als in jungen Jahren. Aus diesem Grund wurde eine altersabhängige Gewichtstabelle eingeführt, welche zudem Frauen und Männer differenziert. Aus diesem Grund werden Kinder für die BMI Tabelle ebenso anders eingestuft, damit hier keine Unstimmigkeiten aufkommen müssen.Mit Erreichen des 25. Geburtstag bis zum gesetzten Alter von 65 Jahren wird – wie bereits in der obigen BMI Tabelle erkenntlich – der Gewichtstabelle alle 10 Jahre ein BMI Punkt hinzugefügt, um den Zusammenhang zwischen Normalgewicht sowohl bei Frauen als auch Männern zu verdeutlichen.
