Fatburner

Im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde ist immer wieder von Fatburnern die Rede. Es gibt verschiedene Fatburner, die tatsächlich wirken und andere Fatburner, die eher als Mythos abgetan werden können. Fatburner-Lebensmittel werden genau wie Fatburner-Kapseln in diesem Test enttarnt und es wartet sicher so manche interessante Überraschung.

Mythos oder nicht?

Häufig werden Fatburner Lebensmittel als Mythos abgetan, doch es existieren tatsächlich einige Fatburner, die über die Nahrung wirken. Allerdings handelt es sich dabei nicht um Wundermittel, diese Lebensmittel können lediglich Abnehmversuche unterstützen – kein einzelnes Lebensmittel kann einen ansonsten ungesunden Lebensstil mit fehlender Bewegung wieder ausgleichen.Ein Fatburner ist beispielsweise Knäckebrot aus Vollkornmehl, da die darin enthaltenen Ballaststoffe sich positiv auf die Verdauung auswirken und da das Brot Cholesterin bindet und somit beim Abnehmen helfen kann. Ein echter Fatburner ist auch Koffein, gerade vor einer Sporteinheit soll ein Espresso den Energieverbrauch ankurbeln.

Ein absoluter Tipp bei den Fatburnern ist Sellerie – denn der Körper braucht mehr Energie um die Stauden zu verdauen, als das Gemüse an Kalorien enthält. Eine sehr gute Eiweißquelle und echte Fatburner sind Fischgerichte.

Wer also abnehmen möchte, sollte öfter eine Forelle einplanen, da diese einen geringen Nährwert und viele wichtige Vitalstoffe neben dem tierischen Eiweiß liefern kann. Zitronen und andere Zitrusfrüchte gelten als natürliche Fatburner, denn das enthaltene Vitamin C regt den Stoffwechsel an und hilft so gut beim Abnehmen.

Weitere Fatburner-Lebensmittel in der Kurzfassung:

Chillischoten
Beeren
Ingwer
Äpfel
Linsen

Wirken Kapseln wirklich als Fatburner?

Neben dieser Vielzahl an wirkungsvollen Lebensmitteln gibt es aber auch Fatburner Kapseln, die ebenfalls angeboten werden und einen schnellen Erfolg versprechen. Auch diese Kapseln dienen nur zur Unterstützung und werden nicht ganz allein für einen schlanken und schönen Körper sorgen. Doch es gibt einige Kapseln oder auch Kautabletten, die interessante Inhaltsstoffe haben und so als Fatburner bezeichnet werden können.

Zu diesen Inhaltsstoffen gehören:

Thermogenese: Dem Körper wird eingeheizt um mehr zu verbrennen
Chitosan: Dient zur Bindung und unverdauten Ausscheidung von Fetten
L-Carnitin: Wirkt besonders gut in Verbindung mit Ausdauersport
Ephedrin und Synephrin: Wirkt aufputschend und appetithemmend

Es gibt also durchaus einige Inhaltsstoffe, die in Kapseln oder in Kautabletten angeboten werden und die eine Wirkung zeigen. Allerdings bietet es sich immer zunächst an, natürliche Fatburner zu nutzen und mit einem chemischen Fatburner vorsichtig zu sein. Gerade Ephedrin sollte beispielsweise nicht in zu großen Mengen verzehrt werden. Dieser Fatburner wirkt zwar, macht dafür in großen Mengen aber auch abhängig.

Hinweise zu einer gesunden Gewichtsabnahme mit Unterstützung der Fatburner

Fatburner können somit nicht als Mythos abgetan werden, da es tatsächlich einige Lebensmittel und Inhaltsstoffe gibt, die Prozesse im Körper besonders beschleunigen und auf diese Weise eher zu einem schlanken Körper führen können. Wichtig ist jedoch, dass alle Fatburner mit einer gesunden Ernährung und auch mit Bewegung verknüpft werden. Gerade Stoffe wie L-Carnitin oder Koffein sind gute Beispiele für Fatburner, die in Verbindung mit Ausdauersport besonders gut wirken. Fisch hingegen ist eine sehr gute Eiweißquelle und sollte von Kraftsportlern auch nicht vernachlässigt werden. Es ist schwer zu sagen, welcher Fatburner als bester Fatburner gelten kann, doch Koffein, Eiweiß und Chillischoten sind sicherlich gut geeignet um den Körper zu unterstützen. Sinnvoll wäre der Einbau von verschiedenen Fatburnern in die Ernährung und die Verknüpfung mit regelmäßiger Bewegung.