Fettverbrennung

Experten sind sich in Sachen "Fatburner unter den Nahrungsmitteln" nicht wirklich einig. Lebensmittel wie Chili, Ananas oder grüner Tee sollen angeblich beim Fett verbrennen helfen. Das gleicht einem Wunschtraum für jeden Menschen, der Bauchfett verbrennen und abnehmen möchte.

Die angepriesenen Lebensmittel zur Fettverbrennung enthalten Inhaltsstoffe, die angeblich den Stoffwechsel und die Fettverbrennung extrem anregen. Dadurch soll das Abnehmen erleichtert werden. Doch gibt es tatsächlich Lebensmittel, die Fett verbrennen können?

Enzyme - Geheimwaffen, die die Fettverbrennung ankurbeln?

Enzyme, welche sich in Obst, Tee, scharfen Gewürzen, Kaffee, Milchprodukten und Fleisch finden werden als fettverbrennende Bestandteile der Lebensmittel angepriesen, die die Fettverbrennung anregen. Insbesondere Kiwis, Papayas und Ananas sollen in größerer Menge Enzyme enthalten, die dem Körper beim Fett verbrennen helfen.

Hollywood-Schauspieler/innen, die häufig in kürzester Zeit Gewicht verlieren mussten, brachten Diäten mit diesen Lebensmitteln zur Fettverbrennung in Mode. Die "Deutsche Gesellschaft für Ernährung" hält Enzyme für die Fettverbrennung allerdings nicht für relevant. Bei Enzymen handelt es sich schließlich um Eiweiße, welche im Magen gespalten werden und so theoretisch deaktiviert werden, bevor sie die Fettverbrennung anregen können.

Fettkiller oder nur Wachmacher? - Kaffee & Co.

Kaffee, Grüner Tee, Mate-Tee und Pu-Erh-Tee werden häufig als Fatburner beworben. Die Inhaltsstoffe sollen die Wärmebildung im Körper aktivieren, den Energieverbrauch erhöhen und damit die Fettverbrennung ankurbeln. Forschungen haben gezeigt, dass Stoffe wie Gerbstoffe und Koffein durchaus Einfluss auf die Fettverbrennung nehmen können. Allerdings handelt es sich nur um minimale Effekte, die den Stoffwechsel ankurbeln, so dass für eine erfolgreiche Fettverbrennung Unmengen von Tee und Kaffee getrunken werden müssten. Durch das enthaltene Koffein kann es ab einer bestimmten Menge aber zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Zittern oder Herzrasen kommen, so dass ein gesundes Fett verbrennenso gut wie unmöglich ist.

Welche Lebensmittel verbrennen Fett?

Grundsätzlich gibt es kein einzelnes Lebensmittel, mit dem die Fettverbrennung optimal in Schwung gebracht werden kann. Einzig eine Kombination aus gesunden Nahrungsmitteln bringt die Fettverbrennung in Schwung.

Wer wirklich nachhaltig abnehmen und Bauchfett verbrennen will, der muss ein Kombi-Programm nutzen, um die Fettverbrennung zu verstärken. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt von sportlichen Betätigungen ist die erfolgreichste Möglichkeit, zur gewünschten Figur zu gelangen.

Fettverbrennung am Bauch - funktioniert es?

Wer Bauchfett schnell verbrennen will, dem steht eine Menge Arbeit bevor. Lebensmittel, die Bauchfett verbrennen, gibt es nämlich nicht. Auch wenn die Ernährung für ein allgemeines Abnehmen konzipiert ist, so lässt sich die Fettverbrennung nicht auf eine bestimmte Körperregion konzentrieren. Bei der Fettverbrennung hilft Sport, bei dem eine Menge Kalorien verbrannt werden. Dazu nutzt der Körper Kohlehydrate und Fett aus den Körperzellen. Aus welchen Zellen der Körper seine Fettreserven zieht, kann im Allgemeinen nicht kontrolliert werden. Fett verbrennen am Bauch kann mit speziellen Übungen unterstützt werden. Wer also wirklich schnell Fett verbrennen will, sollte die Fettverbrennung auch mit zusätzlicher Bewegung anregen.

Mit Globuli abnehmen - funktioniert das?

Beim Abnehmen können Globuli tatsächlich eine Unterstützung darstellen. Ohne Qualen kann die Gewichtsreduktion erfolgen, wenn die kleinen Kügelchen angewandt werden, um eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen. Die Globuli setzen bestimmte Schlankprozesse in Gang, aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Fettverbrennung. Eine kalorienreduzierte Ernährung und ausreichend Bewegung machen diese Methode noch effektiver bzw. sind sogar die unbedingt notwendige Basis, um die Fettverbrennung zu aktivieren.