Entwickelt wurde die Logi Pyramide um bei der Logi Methode mit möglichst geringen Blutzuckerschwankungen abnehmen zu können. Es gibt erlaubte und eigentlich eher verbotene Lebensmittel, zahlreiche interessante Rezepte und die Möglichkeit, mit der Logi Methode Pyramide abzunehmen. Hier erfahren Sie alles über die Logi Pyramide und ihren Aufbau und auch darüber, ob eine Abnahme nach dieser Methode wirklich möglich ist.
Die Logi-Methode wurde an der Medizinischen Fakultät von Harvard entwickelt und ist nicht nur eine Ernährungsrichtlinie für Übergewichtige, sondern für jedermann, egal ob eine Gewichtsabnahme erfolgen soll oder ob das aktuelle Gewicht einfach auf gesunde Weise gehalten werden soll. Grundlage dieser Ernährungsform ist die Logi Pyramide. Die Logi Pyramide teilt die vorhandenen Lebensmittel in verschiedene Kategorien ein. Laut der Logi Pyramide gibt es Lebensmittel die oft, häufig, wenig oder ganz selten gegessen werden sollen.
Grundlage für diese Unterteilung bei der Logi Pyramide ist die Annahme, dass mit diesen Lebensmitteln der Blutzuckerspiegel nicht so stark schwankt, außerdem bleibt der Insulinspiegel im Blut so ebenfalls recht niedrig. Auf diese Weise soll die Logi Pyramide dabei helfen, dass nicht zu viele Kalorien eingespeichert werden. Zusätzlich beugt diese Ernährung Heißhungerattacken vor. Da die Logi Pyramide Obst und Gemüse in die Kategorie häufig einordnet, kann schon von einer gesunden Ernährung die Rede sein. Allerdings spielen die Kohlenhydrate eine ziemlich kleine Rolle in der Ernährung und die Logi Pyramide schreibt eher eine proteinreiche Ernährung vor. Wird es mit den Proteinen übertrieben können aber auf Dauer die Nieren geschädigt werden. Trotzdem bietet die Logi Pyramide eine interessante und auch gesunde Ernährungsgrundlage.
Fazit: Grundsätzlich ein sehr positiver Ansatz; am besten im Sinne einer langfristigen Ernährungsumstellung noch stärker auf gute Kohlenhydrate zurückgreifen.
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