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Schlank im Schlaf Rezepte

Gerade zu Beginn einer Schlank im Schlaf Diät kann es vermehrt zu Heißhungerattacken kommen, denn auf die Umstellung auf drei Mahlzeiten am Tag muss der Körper sich erst einmal gewöhnen. Das ist aber ganz normal, denn der Stoffwechsel war es ja gewohnt, auch zwischendurch einmal gefüttert zu werden. Darum sollten die Schlank-im-Schlaf-Rezepte auch etwas anders genossen werden und das geht so:

Wenn der Heißhunger kommt

  • Es sollte immer bewusst gegessen werden, darum jeden Bissen lange und gut durchkauen.
  • Keiner sollte mit einem knurrenden Magen aus dem Haus gehen, dann können auch Gerüche aus der Pommes-Bude nicht zum Verhängnis werden.
  • Es sollte ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen werden.
  • Ablenkung tut gut, denn Stress und negative Eindrücke machen dick.

Schlank im Schlaf: Das Frühstück

Der Tag sollte immer mit viel Energie beginnen, denn das Gehirn braucht jetzt unbedingt Zucker. Quasi über Nacht hat sich bei der Diät der Kohlenhydratspeicher völlig entleert. Mit Müsli oder Brot mit viel Marmelade ist der Körper wieder satt und außerdem wird auch noch der Stoffwechsel ordentlich angeheizt.

In der Arbeitswelt bleibt wenig Zeit, um in der Küche zu stehen, darum gibt es gute Schlank im Schlaf Rezepte für Berufstätige. Schlank im Schlaf Frühstück Rezepte sind relativ einfach, denn hier darf es viel Zucker sein. Es gibt aber auch Schlank im Schlaf Rezepte für die schnelle Küche und darüber werden sich sicher die Berufstätigen sehr freuen.

Ein beliebtes Schlank-im-Schlaf-Frühstücksrezept ist Grapefruit mit einer Zimtcreme. "Sauer macht lustig" und die vitaminreichen Früchte machen außerdem auch munter. Pistazien- oder Walnusskerne sorgen für den richtigen Biss.

Erfolg mit Schlank im Schlaf

Die Schlank im Schlaf Rezepte basieren auf einer Insulin- Trennkost, hierbei ist es wichtig, dass dabei eiweißreiche- und kohlenhydratreiche Lebensmittel getrennt werden. Das ist relativ einfach zu merken, denn bei den Schlank im Schlaf Rezepten für den Mittag ist so gut wie alles erlaubt, nur die Schlank im Schlaf Rezepte für Abendessen und die Schlank im Schlaf Frühstück Rezepte werden anders zubereitet.

Die Schlank im Schlaf Frühstück Rezepte basieren auf viele Kohlenhydrate, tierisches Eiweiß ist jedoch strengstens verboten. Nahrungsmittel wie Joghurt, Käse, Wurst und Eier sind daher ein Tabu für die Schlank im Schlaf Frühstück Rezepte.

Bei den Rezepten von "Schlank im Schlaf" müssen strikt Kohlenhydrate und Eiweiß getrennt werden, denn der Fettgehalt spielt nicht nur bei den Schlank-im-Schlaf-Rezepten für Berufstätige eine große Rolle. Die Fettmengen von 60 Gramm pro Tag sollte nicht überschritten werden. Aufgeteilt auf drei Mahlzeiten der Schlank im Schlaf Rezepte ergibt sich dann pro Mahlzeit ein Fettgehalt von ca. 20 Gramm.

Abnehmen und trotzdem genießen

Bei den Schlank-im-Schlaf-Rezepten muss auf nichts verzichtet werden, denn diese sehen beispielsweise für das Mittagessen vor, das alles gegessen werden darf. Auch Personen die zeitlich stark eingeschränkt sind (z.B. wegen Beruf oder Ausbildung) können "Schlank im Schlaf" wunderbar nutzen, um effektiv abzunehmen.

Kostenlose Rezepte bekommt jeder im Internet zur Verfügung gestellt. Somit können die Schlank-im-Schlaf-Rezepte gleich ausprobiert werden!

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