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Schnell und gesund abnehmen

Schnell abnehmen – Leichter gesagt als getan!

Wie kann ich schnell viel abnehmen? Diese Frage stellen sich Tag für Tag unzählige Übergewichtige. Frauen genauso wie Männer. Einige Diätprogramme wollen sich mit Slogans wie „Extrem schnell 10 KG abnehmen!“ oder „Schnell abnehmen in 2 Wochen“ als das Wundermittel schlechthin positionieren. Leider sind diese in der Regel alle völliger Quatsch und als reine Abzocke zu sehen.

Schnelles Abnehmen erfordert Disziplin und vor allem eine dementsprechende Ernährungsumstellung. Die gute Nachricht: Auch schnell abnehmen ohne Sport ist - gewusst wie - problemlos möglich! Dennoch ist von reinen Crash-Diäten mit minimaler Kalorienzufuhr (zumindest längerfristig) ohne Zweifel abzuraten. Schließlich sollte man auch schnell und gesund abnehmen.

So kann man am schnellsten abnehmen

Am schnellsten abnehmenTrotzdem ist ganz schnell abnehmen kein Ding der Unmöglichkeit. Gleiches gilt für Wünsche wie „schnell abnehmen in einer Woche“. Für eine rasche Gewichtsreduktion ist vor allem ein dauerhaftes Kaloriendefizit notwendig. Ist dies gegeben wird man definitiv sehr schnell abnehmen!

Wie schon angesprochen darf die Energiezufuhr jedoch nicht zu extrem reduziert werden. Um schnell und effektiv abzunehmen, sollte der eigene Tagesbedarf bzw. der Grundumsatz errechnet werden und dieser moderat aber dennoch kontinuierlich unterschritten werden.

Schnell abnehmen ohne Sport ist neben einer Kalorienreduktion nur mit einem weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate möglich.  So kann man generell am schnellsten abnehmen. Vor allem abends sollte auf „Carbs“ verzichtet werden, da sie die Fettverbrennung blockieren und schnelles Abnehmen unnötig schwierig machen.

Garantiert schnell abnehmen in 4 Wochen: Mit diesen Tipps

Schnell und einfach abnehmen funktioniert am besten mit folgenden Ratschlägen. Wir versichern Ihnen, dass diese schnell abnehmen in 4 Wochen mit deutlichen Resultaten möglich machen. Schnell abnehmen, aber wie?

Abnehmen Verbot

  • Weniger große Portionen essen
  • Auf die Kalorienbilanz achten – abnehmen ohne Sport!
  • Kohlenhydrate minimieren – speziell am Abend
  • Viel Eiweiß in den Ernährungsplan
  • Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken
  • Kein Alkohol und keine gesüßten Getränke
  • Disziplin zeigen
  • Am schnellsten abnehmen mit zusätzlichem Sport

Halten Sie sich an diese wichtigen Regeln. Dann werden die Kilos relativ rasch purzeln! Dieses Konzept hat übrigens auch den Vorteil, dass Fett verbrannt wird und Muskelmasse dennoch erhalten bleibt. Schnell abnehmen ohne Sport? Absolut möglich. Schnell abnehmen mit Sport? Noch realistischer und vor allem für Leute geeignet, die schnell viel abnehmen möchten.

Ganz schnell abnehmen am Bauch?

Bauch abnehmenSchnell 5 KG abnehmen ist also absolut kein Ding der Unmöglichkeit. Doch funktioniert auch schnell abnehmen am Bauch? Leider ist hier festzustellen, dass unser Körper nicht gezielt an einer Stelle abnehmen kann. Auch wenn Sie im Bauchbereich Ihre Problemzone haben, werden Sie also generell Maßnahmen der Gewichtsreduktion treffen müssen, um früher oder später auch am Bauch abzunehmen.

Doch nur Mut! Denn wer schnell und effektiv abnehmen kann, wird dies unabhängig von der genetischen Prädisposition auch irgendwann am Bauch tun. Schnell abnehmen am Bauch passiert vor allem durch eine umfassende Ernährungsumstellung und den Verzicht auf Kohlenhydrate. Fitnessübungen für den Bauch können zwar als Ergänzung eingesetzt werden, spielen aber für die Verbrennung von Bauchfett maximal eine untergeordnete Rolle.

 

Schnell abnehmen: Tipps und Fazit

Abnehmen FazitSchnell abnehmen, aber wie? Durch gesunde und kalorienarme Ernährung. Kombiniert mit einer ordentlichen Portion Disziplin und Willenskraft ist dies der absolut wichtigste Schritt für schnelles Abnehmen ohne Sport.

Schnell abnehmen in einer Woche ist nur schwer möglich, wenn man auch an einer nachhaltigen Gewichtsreduktion interessiert ist. Allerdings ist schnell abnehmen in 4 Wochen unserer Erfahrung nach samt beeindruckender Ergebnisse möglich.

Schnell abnehmen ohne Sport ist kein Problem, Fitness-Übungen werden nämlich allgemein überschätz. Dennoch ist Abnehmen mit Sport selbstverständlich immer die Ideallösung. Diese sorgt dafür, schnell und effektiv abnehmen zu können.

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