Der Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, denn er ist für die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffe verantwortlich und ebenso für den Abtransport der Schlacken. Daher ist es wichtig, das wir über einen gut funktionierenden Stoffwechsel verfügen. Um den Stoffwechsel anzuregen, zeigen wir hier 10 Tipps auf, die einfach nachvollziehbar sind.
Diese fünf Punkte sind bereits ein entscheidender Schritt, wenn man seinen Stoffwechsel anregen möchte.
In Deutschland sind rund zwei Drittel der Männer übergewichtig und rund 50 % der Frauen! Das bedeutet rund ein Viertel aller Erwachsenen ist fettleibig! Die meisten von ihnen könnten durchaus mit einem Idealgewicht aufwarten, wenn sie wüssten, wie sie ihren Stoffwechsel anregen.
Grundsätzlich ist jeder Mensch nur so gesund, wie sein Stoffwechsel. Ein gestörter Stoffwechsel kann zu Übergewicht und Bluthochdruck beitragen und senkt die Lebensqualität damit enorm. Wer gesund leben, schneller abnehmen und die Fettverbrennung in Gang bringen möchte, muss also zunächst einmal dafür sorgen, dass der Stoffwechsel angeregt wird.
Der Metabolismus bzw. Stoffwechsel wird durch durch die Ernährung und durch Bewegung beeinflusst. Ein paar Tipps und Tricks zeigen schnell, welche Methoden tatsächlich als Stoffwechselanreger fungieren können.
Häufig werden heutzutage Medikamente verabreicht, die als Stoffwechselanreger dienen. Doch der Gang in die Apotheke und der Griff zu Tabletten sind nicht immer notwendig, da es durchaus auch Stoffwechsel anregende Lebensmittel bzw. Ernährungsweisen gibt. Grundsätzlich erleichtert ein reger Stoffwechsel allerdings das Abnehmen und hält den Körper sauber von Giften und Schlacken.
Für ein gesundes Leben ist ein optimal eingestellter Metabolismus nun einmal die wichtigste Voraussetzung. Ein gesunder Stoffwechsel beruht in erster Linie auf einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung. Den Stoffwechsel in Schwung zu bringen sorgt für ein natürliches Gleichgewicht im menschlichen Körper, steigert das Wohlbefinden und sorgt für eine dauerhafte, gesunde Gewichtsreduktion.
Es gibt viele Möglichkeiten, einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel zu nehmen. Mit einigen Tipps lässt sich der Stoffwechsel so beschleunigen, dass damit auch schnell und trotzdem gesund Pfunde purzeln. Generell gilt: Eine nachhaltige Ernährungsumstellung ist viel effektiver, als den Stoffwechsel mittels irgendwelcher "Wundermittel" anzuregen. Wundermittel gibt es nämlich nicht!
Diese Stoffwechselanreger lassen sich sehr leicht in den täglichen Alltag integrieren. Man muss einfach nur, genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Da der menschliche Körper zu zirka 70 % aus Wasser besteht, benötigt er Flüssigkeit, um den Metabolismus in Schwung zu halten. Wer viel Wasser über den Tag verteilt trinkt, unterstützt den Stoffwechsel beim Entgiften und stärkt das eigene Immunsystem. Ungesüßte Tees aller Art erfüllen natürlich den gleichen Zweck, schmecken vielen Leuten aber einfach besser als einfaches Wasser. Der Körper scheidet so auf ganz natürliche Weise mehr und schneller Schadstoffe und Giftstoffe aus. Den Stoffwechsel anregen, Tee kann dabei sowohl kalt als auch warm getrunken werden, bedeutet einfach mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Natürlich gibt es Stoffwechsel anregende Lebensmittel, die jeder Mensch vielleicht sogar ganz automatisch zu sich nimmt. Doch ist immer die Frage, ob diese Stoffwechsel anregenden Nahrungsmittel in der richtigen Menge und zur richtigen Zeit gegessen werden. Viel frisches Gemüse, Salat und (beim Abnehmen nur gelegentlich!) Obst stehen am Anfang der Liste der Stoffwechsel anregenden Lebensmittel und bringen zudem noch genügend Vitamine für den täglichen Bedarf mit. Nüsse enthalten viele lösliche Ballaststoffe, die für die Verdauung benötigt werden. Wichtig ist auch, dass die biochemischen Stoffwechselvorgänge mit möglichst regelmäßigen Mahlzeiten unterstützt werden. Drei Hauptmahlzeiten plus zwei kleinere Zwischenmahlzeiten haben sich für viele Menschen als ideal erwiesen.
Manchmal ist es schwierig, passende stoffwechselanregende Lebensmittel im Speiseplan in ausreichender Menge zusammenzustellen, um alle Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe zu sich zu nehmen. Mittel aus der Homöopathie wie Globuli zur Anregung und Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend eingesetzt werden, um alle notwendigen Nährstoffe dem Körper zuzuführen. Insbesondere für Berufstätige bietet die Apotheke eine große Auswahl an Nahrungsergänzungen, die dafür sorgen, dass der Körper keiner Unterversorgung ausgesetzt wird und der Stoffwechsel entsprechend optimal arbeiten kann.
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