Stoffwechsel beschleunigen

Am besten geben Sie dem Körper, was er benötigt und vermeiden alle Lebensmittel, die ihm schaden. Sie können den Stoffwechsel beschleunigen, indem Sie einen proteinreichen, kohlehydratearme Ernährungsplan zusammenstellen. Doch es gibt noch einige weitere Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wir haben die besten Tipps dazu parat! So werden Sie den Stoffwechsel garantiert ordentlich in Schwung bekommen.

1. Stoffwechsel durch die Ernährung beschleunigen

Integrieren Sie beim Abnehmen Nahrungsmittel wie frisches Gemüse, pflanzliches Protein, (wenn schon Kohlenhydrate) Vollkornprodukte sowie Nüsse und Samen. Vor dem Essen ist es empfehlenswert, einen Salat mit Essig und Olivenöl zu verzehren und ein großes Glas Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel dadurch anzuregen.

Diese Art der diätfreien Ernährungsumstellung schafft die Basis dafür, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten können. Indem Sie den Stoffwechsel beschleunigen, erreichen Sie eine rasche Gewichtsreduktion ohne den gefürchteten Jo-Jo Effekt. Sie haben die Möglichkeit, weiterhin Gerichte auszuwählen, die Ihnen schmecken und müssen sich nicht an rigide Diätvorschriften halten. Da das Hungergefühl wegfällt, ist diese Ernährungsumstellung wesentlich leichter umzusetzen als die meisten Diäten.

2. Stoffwechsel beschleunigen durch Wasser und Tee trinken

Indem Sie täglich mindestens 2-3 Liter Wasser trinken, können Sie den Stoffwechsel extrem beschleunigen. Durch diese Wassermenge verbrennen Sie täglich 100 Kalorien am Tag. Da alle Stoffwechselprozesse im Wasser ablaufen, verwundert diese Tatsache nicht weiter.

Falls es Ihnen zu langweilig ist, nur Wasser zu trinken, können Sie auch den Stoffwechsel beschleunigen, indem Sie andere Flüssigkeiten trinken - jedenfalls aber ohne Zuckerzusatz. Auch grüner Tee hilft Ihnen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Verzichten Sie in Zukunft auf alkoholische Getränke und Limonaden. Natürlich müssen Sie nicht zu hart mit sich selbst sein, ab zu ein Gläschen Bio-Rotwein oder eine Limonade können Sie sich durchaus vergönnen.

3. Stoffwechsel beschleunigen durch gezielte Aktivität

Mit mehr Bewegung im Alltag können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, ohne dafür extra ein Fitness-Studio zu besuchen. Verzichten Sie beim nächsten Mal darauf, die Rolltreppe oder den Aufzug zu nehmen und nehmen Sie die Treppen. Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen und gehen Sie täglich spazieren. Diese Aktivitäten helfen Ihnen bereits, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Um schnellere Ergebnisse zu erzielen, sollten zusätzlich auch Sport betreiben.

Walking, Joggen und Schwimmen sind empfehlenswerte Sportarten. Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihr Training, sobald sich Ihre Kondition verbessert. Zu Hause helfen Ihnen auch verschiedene Fitnessgeräte wie Heimtrampolin oder Heimtrainer. Tanzen ist auch eine sehr gute Methode. Sie können den Stoffwechsel beschleunigen und gleichzeitig Ihre bevorzugte Musik hören. Je nach Ihren persönlichen Vorlieben sind lateinamerikanische Tänze, Afro-Dance und Bauchtanz eine sehr gute Wahl. Eine Alternative ist Zumba, wo Tanzschritte mit Aerobic kombiniert werden. So bereitet Ihnen das Abnehmen sicher Freude.

4. Sonstige Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Mit den Schüssler Salzen können Sie den Stoffwechsel etwas beschleunigen und gleichzeitig Ihren Organismus wieder ins Gleichgewicht bringen.Oftmals sind gesundheitliche Beschwerden dafür verantwortlich, dass der Stoffwechsel nicht funktioniert. Folgende Schüssler Salze können den Stoffwechsel beschleunigen. Die Wirkung ist nicht wissenschaftlich bewiesen und wird nur vermutet. Durch die Nummer 9 sollen Säuren im Körper, die sich beispielsweise nach Alkoholgenuss im Körper bilden, in Harn umgewandelt werden, der ausgeschieden wird.

Auch nimmt man an,dass Magenbeschwerden gelindert werden und die Verdauung angeregt wird. Durch Nummer 10 soll der Stoffwechsel angeregt und der Körper zusätzlich entschlackt werden. Nummer 15 soll bewirken, dass Entzündungen im Magenbereich gelindert werden. Durch Nummer 22 soll der Körper neue Energie erhalten. So kann er auch mögliche Fehlfunktionen de Schilddrüse reduzieren. Rosmarin hilft Ihnen auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zusätzlich regt es den Kreislauf an. Sie haben die Möglichkeit, Rosmarin als Gewürz zu verwenden oder als Tee zu trinken.

Fazit: Es gibt durchaus viele Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Allerdings ist für dauerhaftes Abnehmen eine nachhaltige Ernährungsumstellung mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß die einzig wirklich effektive Möglichkeit!