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Buttermilch Kalorien-Nährwerte

Buttermilch Kalorien & Nährwerte

98 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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40,00
kcal
4,79 g
g Kohlenhydrate
3,31 g
g Eiweiß
1,07 g
g Fett
5,36 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Buttermilch?

1,07 g
Fett gesamt
0,03 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,25 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,66 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,13 g
sonstige Fettsäuren
0,03 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,02 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,01 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,09 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,23 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,02 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,11 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,22 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,02 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,01 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Buttermilch?

4,79 g
Kohlenhydrate gesamt
5,36 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,57 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Buttermilch?

3,31 g
gesamte Menge Eiweiß
0,04 g
Tryptophan
0,14 g
Threonin
0,17 g
Isoleucin
0,31 g
Leucin
0,09 g
Methionin
0,02 g
Cystin
0,17 g
Phenylalanin
0,17 g
Tyrosin
0,22 g
Valin
0,10 g
Arginin
0,10 g
Histidin
0,11 g
Alanin
0,28 g
Asparaginsäure
1,39 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Buttermilch?

6,59 µg
Vitamine gesamt
14,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,15 mg
Vitamin B2
0,06 mg
Vitamin B3
0,28 mg
Vitamin B5
0,03 mg
Vitamin B6
5,00 µg
Vitamin B9
0,22 µg
Vitamin B12
1,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,05 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Buttermilch?

515,49 mg
gesamte Menge
116,00 mg
Kalzium
0,05 mg
Eisen
11,00 mg
Magnesium
89,00 mg
Phosphor
151,00 mg
Kalium
148,00 mg
Natrium
0,42 mg
Zink
0,01 mg
Kupfer
0
Mangan
2,00 µg
Selen
4,00
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Buttermilch?

1,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Buttermilch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (40 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
2%
Kohlenhydrate in Gramm (4,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
4%
Eiweiß in Gramm (3,3 Gramm von 56 Gramm)
6%
Fett in Gramm (1,1 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Buttermilch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Buttermilch mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
7 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
8 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
10 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
11 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
11 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
14 Minuten

Rezepte mit Buttermilch

Super leckere Buttermilch Rezepte von Foodabi

Amerikanischer Cobb-Salat