Kokossahne / cremige Kokosmilch Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

230,00

kcal

3,34 g

g Kohlenhydrate

2,29 g

g Eiweiß

23,84 g

g Fett

3,34 g

g Zucker

2,20 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

23,84 g

Fett gesamt

0,26 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,01 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

21,14 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

1,43 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

1,33 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

10,58 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,26 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

3,34 g

Kohlenhydrate gesamt

3,34 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

2,20 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

2,29 g

gesamte Menge Eiweiß

0,03 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,09 g

Isoleucin

0,17 g

Leucin

0,04 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,14 g

Valin

0,38 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,12 g

Alanin

0,22 g

Asparaginsäure

0,74 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

3,92 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,03 mg

Vitamin B1

Vitamin B2

0,76 mg

Vitamin B3

0,18 mg

Vitamin B5

0,03 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

Vitamin B12

2,80 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,15 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,10 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

434,51 mg

gesamte Menge

16,00 mg

Kalzium

1,64 mg

Eisen

37,00 mg

Magnesium

100,00 mg

Phosphor

263,00 mg

Kalium

15,00 mg

Natrium

0,67 mg

Zink

0,27 mg

Kupfer

0,92 mg

Mangan

6,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (230 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

10%

Kohlenhydrate in Gramm (3,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (2,3 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (23,8 Gramm von 226 Gramm)

11%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

37 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

45 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

59 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

64 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

64 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

80 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Kokossahne / cremige Kokosmilch Kalorien & Nährwerte

60 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

Passen 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Kokossahne / cremige Kokosmilch

Super leckere Kokossahne / cremige Kokosmilch Rezepte von Foodabi