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Kokossahne / cremige Kokosmilch Kalorien-Nährwerte

Kokossahne / cremige Kokosmilch Kalorien & Nährwerte

60 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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230,00
kcal
3,34 g
g Kohlenhydrate
2,29 g
g Eiweiß
23,84 g
g Fett
3,34 g
g Zucker
2,20 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

23,84 g
Fett gesamt
0,26 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
21,14 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,43 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
1,33 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
10,58 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,26 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

3,34 g
Kohlenhydrate gesamt
3,34 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
2,20 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kokossahne / cremige Kokosmilch?

2,29 g
gesamte Menge Eiweiß
0,03 g
Tryptophan
0,08 g
Threonin
0,09 g
Isoleucin
0,17 g
Leucin
0,04 g
Methionin
0,04 g
Cystin
0,12 g
Phenylalanin
0,07 g
Tyrosin
0,14 g
Valin
0,38 g
Arginin
0,05 g
Histidin
0,12 g
Alanin
0,22 g
Asparaginsäure
0,74 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

3,92 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0
Vitamin B2
0,76 mg
Vitamin B3
0,18 mg
Vitamin B5
0,03 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
2,80 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,15 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

434,51 mg
gesamte Menge
16,00 mg
Kalzium
1,64 mg
Eisen
37,00 mg
Magnesium
100,00 mg
Phosphor
263,00 mg
Kalium
15,00 mg
Natrium
0,67 mg
Zink
0,27 mg
Kupfer
0,92 mg
Mangan
6,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kokossahne / cremige Kokosmilch?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (230 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
10%
Kohlenhydrate in Gramm (3,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (2,3 Gramm von 56 Gramm)
4%
Fett in Gramm (23,8 Gramm von 226 Gramm)
11%

100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kokossahne / cremige Kokosmilch mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
37 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
45 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
59 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
64 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
64 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
80 Minuten

Rezepte mit Kokossahne / cremige Kokosmilch

Super leckere Kokossahne / cremige Kokosmilch Rezepte von Foodabi

Hähnchenspieße mit Erdnussbutter Soße
Erdnussbutter Soße
Schokoladenpudding
Bananenkuchen mit Erdnüssen
Garnelen Thai-Curry
Putengeschnetzeltes mit Pilzen und Kokosnusssoße
Thai-Zucchini-Suppe
Low Carb Erdbeer-Milchshake
Limetten Kugeln
Tikka Masala mit Blumenkohl