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Koriander Kalorien-Nährwerte

Koriander Kalorien & Nährwerte

82 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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23,00
kcal
0,87 g
g Kohlenhydrate
2,13 g
g Eiweiß
0,52 g
g Fett
0,87 g
g Zucker
2,80 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Koriander?

0,52 g
Fett gesamt
0,04 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,28 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,01 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,19 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,01 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,27 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,04 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Koriander?

0,87 g
Kohlenhydrate gesamt
0,87 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,00 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,80 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Koriander?

2,13 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
2,13 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Koriander?

959,20 µg
Vitamine gesamt
337,00 µg
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,16 mg
Vitamin B2
1,11 mg
Vitamin B3
0,57 mg
Vitamin B5
0,15 mg
Vitamin B6
62,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
27,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
2,50 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
310,00 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Koriander?

710,92 mg
gesamte Menge
67,00 mg
Kalzium
1,77 mg
Eisen
26,00 mg
Magnesium
48,00 mg
Phosphor
521,00 mg
Kalium
46,00 mg
Natrium
0,50 mg
Zink
0,22 mg
Kupfer
0,43 mg
Mangan
0,90 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Koriander?

3930,00 µg
Beta-Carotine
36,00 µg
Alpha-Carotine
202,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
865,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Koriander in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (23 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (0,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (2,1 Gramm von 56 Gramm)
4%
Fett in Gramm (0,5 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Koriander abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Koriander mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
4 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
8 Minuten

Rezepte mit Koriander

Super leckere Koriander Rezepte von Foodabi

Hähnchenspieße mit Erdnussbutter Soße
Erdnussbutter Soße
Tex-Mex
Gemüse mit Avocado-Dip
Garnelen Salat
Frittata mit Junggemüse und Ziegenkäse
Limetten-Garnelen-Spieße
Gefüllte Hähnchenbrust mit Ricotta und Spinat
Thunfischtatar mit Avocado
Grüner Erbsensalat mit Speck
Kebab mit hausgemachtem Tzatziki
Vietnamesische Frühlingsrollen
Garnelen Thai-Curry
Chili Con Carne
Gyros mit hausgemachtem Tzatziki
Avocadokugel mit Lachspastefüllung
Avocadokugel mit Forellenpastefüllung
Avocado gefüllt mit Speck und Tomate