Heidelbeere Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

42,00

kcal

6,00 g

g Kohlenhydrate

0,60 g

g Eiweiß

0,60 g

g Fett

7,40 g

g Zucker

4,90 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Heidelbeere?

0,60 g

Fett gesamt

0,15 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,05 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,03 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,37 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,02 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,05 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,09 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,06 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Heidelbeere?

6,00 g

Kohlenhydrate gesamt

7,40 g

Zucker

0,03 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

-1,43 g

unbestimmte Kohlenhydrate

4,90 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

2,80 g

Saccharose (Haushaltszucker)

4,07 g

Fructose (Fruchtzucker)

3,00 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Heidelbeere?

0,60 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,04 g

Leucin

0,01 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0,03 g

Valin

0,04 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,06 g

Asparaginsäure

0,29 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Heidelbeere?

668,20 µg

Vitamine gesamt

3,00 µg

Vitamin A

0,02 mg

Vitamin B1

0,02 mg

Vitamin B2

400,00 mg

Vitamin B3

160,00 mg

Vitamin B5

0,06 mg

Vitamin B6

6,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

20,00 mg

Vitamin C

Vitamin D

2,10 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

10,00 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Heidelbeere?

1039,80 mg

gesamte Menge

13,00 mg

Kalzium

0,70 mg

Eisen

2,00 mg

Magnesium

13,00 mg

Phosphor

73,00 mg

Kalium

1,00 mg

Natrium

0,10 mg

Zink

97,00 mg

Kupfer

840,00 mg

Mangan

0,10 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Heidelbeere?

32,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,20 mg

Betain

80,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Heidelbeere in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (42 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (6,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (0,6 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,6 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Heidelbeere abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Heidelbeere mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

7 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

8 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

11 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

12 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

12 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

15 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Heidelbeere Kalorien & Nährwerte

135 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Heidelbeere?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Heidelbeere?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Heidelbeere?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Heidelbeere?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Heidelbeere?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Heidelbeere?

Passen 100 Gramm Heidelbeere in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Heidelbeere abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Heidelbeere mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Heidelbeere

Super leckere Heidelbeere Rezepte von Foodabi