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Mayonnaise light Kalorien-Nährwerte

Mayonnaise light Kalorien & Nährwerte

133 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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238,00
kcal
9,23 g
g Kohlenhydrate
0,37 g
g Eiweiß
22,22 g
g Fett
3,56 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Mayonnaise light?

22,22 g
Fett gesamt
12,99 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5,01 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
3,45 g
gesättigte Fettsäuren
0,07 g
Transfettsäuren
0,70 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
2,34 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,03 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,02 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,01 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,91 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
4,88 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
11,41 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,04 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,06 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,08 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,01 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,02 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,07 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,02 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Mayonnaise light?

9,23 g
Kohlenhydrate gesamt
3,56 g
Zucker
3,16 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
2,51 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
1,28 g
Saccharose (Haushaltszucker)
1,22 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,07 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Mayonnaise light?

0,37 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0,02 g
Threonin
0,02 g
Isoleucin
0,03 g
Leucin
0,01 g
Methionin
0,01 g
Cystin
0,02 g
Phenylalanin
0,02 g
Tyrosin
0,02 g
Valin
0,02 g
Arginin
0,01 g
Histidin
0,02 g
Alanin
0,04 g
Asparaginsäure
0,13 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Mayonnaise light?

33,33 µg
Vitamine gesamt
8,00 µg
Vitamin A
0,01 mg
Vitamin B1
0
Vitamin B2
0,01 mg
Vitamin B3
0,06 mg
Vitamin B5
0
Vitamin B6
4,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
2,19 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
53,70 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Mayonnaise light?

881,24 mg
gesamte Menge
6,00 mg
Kalzium
0,14 mg
Eisen
2,00 mg
Magnesium
15,00 mg
Phosphor
31,00 mg
Kalium
827,00 mg
Natrium
0,07 mg
Zink
0,02 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
2,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Mayonnaise light?

30,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
3,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
27,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Mayonnaise light in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (238 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
10%
Kohlenhydrate in Gramm (9,2 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
8%
Eiweiß in Gramm (0,4 Gramm von 56 Gramm)
1%
Fett in Gramm (22,2 Gramm von 226 Gramm)
10%

100 Gramm Mayonnaise light abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Mayonnaise light mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
39 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
46 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
61 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
66 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
66 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
83 Minuten

Rezepte mit Mayonnaise light

Super leckere Mayonnaise light Rezepte von Foodabi

Amerikanischer Cobb-Salat
Avocado gefüllt mit Thunfischpaste
Warmer Spinat-Dip
Überbackene Tomate mit Thunfischpaste
Ei mit Mayonnaise Füllung
Frischkäse-Lachs Muffins