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Basilikumblätter Kalorien-Nährwerte

Basilikumblätter Kalorien & Nährwerte

110 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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23,00
kcal
1,05 g
g Kohlenhydrate
3,15 g
g Eiweiß
0,64 g
g Fett
0,30 g
g Zucker
1,60 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Basilikumblätter?

0,64 g
Fett gesamt
0,39 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,09 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,04 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,12 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,04 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,09 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,07 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,32 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Basilikumblätter?

1,05 g
Kohlenhydrate gesamt
0,30 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,75 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,60 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0,02 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,02 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0,27 g
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Basilikumblätter?

3,15 g
gesamte Menge Eiweiß
0,04 g
Tryptophan
0,10 g
Threonin
0,10 g
Isoleucin
0,19 g
Leucin
0,04 g
Methionin
0,03 g
Cystin
0,13 g
Phenylalanin
0,08 g
Tyrosin
0,13 g
Valin
0,12 g
Arginin
0,05 g
Histidin
0,13 g
Alanin
0,30 g
Asparaginsäure
1,71 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Basilikumblätter?

5738,90 µg
Vitamine gesamt
264,00 µg
Vitamin A
0,03 mg
Vitamin B1
0,08 mg
Vitamin B2
0,90 mg
Vitamin B3
0,21 mg
Vitamin B5
0,16 mg
Vitamin B6
68,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
18,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,80 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
414,80 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Basilikumblätter?

601,51 mg
gesamte Menge
177,00 mg
Kalzium
3,17 mg
Eisen
64,00 mg
Magnesium
56,00 mg
Phosphor
295,00 mg
Kalium
4,00 mg
Natrium
0,81 mg
Zink
0,38 mg
Kupfer
1,15 mg
Mangan
0,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Basilikumblätter?

3142,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
46,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0,40 mg
Betain
5650,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Basilikumblätter in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (23 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (1,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (3,2 Gramm von 56 Gramm)
6%
Fett in Gramm (0,6 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Basilikumblätter abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Basilikumblätter mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
4 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
8 Minuten

Rezepte mit Basilikumblätter

Super leckere Basilikumblätter Rezepte von Foodabi

Tomatensalat mit Zwiebeln
Caprese
Hähnchenbrustfilet mit Tomatensoße und Mozzarella
Griechischer Salat
Frittata mit Junggemüse und Ziegenkäse
Gefüllte Hähnchenbrust mit Ricotta und Spinat
Pizza-Champignons
Zucchininudeln mit Sauce Bolognese
Amerikanischer Cobb-Salat
Blumenkohl Pizza Muffin
Zucchininudeln mit Marinarasoße
Auberginen Auflauf mit Parmesan
Auberginen-Tomaten Salat
Kräuterbutter
Speck-Butter
Auberginen Snack
Low Carb Ketchup
Low Carb Tomatensuppe