Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Rote Bohnen (roh) Kalorien-Nährwerte

Rote Bohnen (roh) Kalorien & Nährwerte

62 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
330,00
kcal
34,90 g
g Kohlenhydrate
24,37 g
g Eiweiß
0,25 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
24,90 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rote Bohnen (roh)?

0,25 g
Fett gesamt
0,14 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,02 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,04 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,05 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,03 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,02 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,05 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,08 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rote Bohnen (roh)?

34,90 g
Kohlenhydrate gesamt
0
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
34,90 g
unbestimmte Kohlenhydrate
24,90 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rote Bohnen (roh)?

24,37 g
gesamte Menge Eiweiß
0,29 g
Tryptophan
1,03 g
Threonin
1,08 g
Isoleucin
1,95 g
Leucin
0,37 g
Methionin
0,26 g
Cystin
1,32 g
Phenylalanin
0,69 g
Tyrosin
1,27 g
Valin
1,51 g
Arginin
0,68 g
Histidin
1,02 g
Alanin
2,95 g
Asparaginsäure
9,95 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rote Bohnen (roh)?

402,35 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,53 mg
Vitamin B1
0,22 mg
Vitamin B2
2,06 mg
Vitamin B3
0,78 mg
Vitamin B5
0,40 mg
Vitamin B6
394,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
4,50 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

2275,00 mg
gesamte Menge
195,00 mg
Kalzium
9,35 mg
Eisen
160,00 mg
Magnesium
405,00 mg
Phosphor
1490,00 mg
Kalium
11,00 mg
Natrium
2,55 mg
Zink
1,10 mg
Kupfer
1,00 mg
Mangan
3,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Rote Bohnen (roh) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (330 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
14%
Kohlenhydrate in Gramm (34,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
31%
Eiweiß in Gramm (24,4 Gramm von 56 Gramm)
44%
Fett in Gramm (0,3 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Rote Bohnen (roh) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rote Bohnen (roh) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
54 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
64 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
85 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
92 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
92 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
115 Minuten

Rezepte mit Rote Bohnen (roh)

Super leckere Rote Bohnen (roh) Rezepte von Foodabi

Chili Con Carne