Rote Bohnen (roh) Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

330,00

kcal

34,90 g

g Kohlenhydrate

24,37 g

g Eiweiß

0,25 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

24,90 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rote Bohnen (roh)?

0,25 g

Fett gesamt

0,14 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,02 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,04 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,05 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,03 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,02 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,05 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,08 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rote Bohnen (roh)?

34,90 g

Kohlenhydrate gesamt

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

34,90 g

unbestimmte Kohlenhydrate

24,90 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rote Bohnen (roh)?

24,37 g

gesamte Menge Eiweiß

0,29 g

Tryptophan

1,03 g

Threonin

1,08 g

Isoleucin

1,95 g

Leucin

0,37 g

Methionin

0,26 g

Cystin

1,32 g

Phenylalanin

0,69 g

Tyrosin

1,27 g

Valin

1,51 g

Arginin

0,68 g

Histidin

1,02 g

Alanin

2,95 g

Asparaginsäure

9,95 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rote Bohnen (roh)?

402,35 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,53 mg

Vitamin B1

0,22 mg

Vitamin B2

2,06 mg

Vitamin B3

0,78 mg

Vitamin B5

0,40 mg

Vitamin B6

394,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

4,50 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

2275,00 mg

gesamte Menge

195,00 mg

Kalzium

9,35 mg

Eisen

160,00 mg

Magnesium

405,00 mg

Phosphor

1490,00 mg

Kalium

11,00 mg

Natrium

2,55 mg

Zink

1,10 mg

Kupfer

1,00 mg

Mangan

3,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Rote Bohnen (roh) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (330 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

14%

Kohlenhydrate in Gramm (34,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

31%

Eiweiß in Gramm (24,4 Gramm von 56 Gramm)

44%

Fett in Gramm (0,3 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Rote Bohnen (roh) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rote Bohnen (roh) mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

54 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

64 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

85 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

92 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

92 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

115 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rote Bohnen (roh) Kalorien & Nährwerte

62 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rote Bohnen (roh)?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rote Bohnen (roh)?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rote Bohnen (roh)?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rote Bohnen (roh)?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rote Bohnen (roh)?

Passen 100 Gramm Rote Bohnen (roh) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Rote Bohnen (roh) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rote Bohnen (roh) mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Rote Bohnen (roh)

Super leckere Rote Bohnen (roh) Rezepte von Foodabi