Parmesan (geraspelt) Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

398,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

33,00 g

g Eiweiß

29,00 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Parmesan (geraspelt)?

29,00 g

Fett gesamt

1,39 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

7,13 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

15,37 g

gesättigte Fettsäuren

0,88 g

Transfettsäuren

4,23 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,63 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,73 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

1,18 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,10 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,02 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Parmesan (geraspelt)?

Kohlenhydrate gesamt

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

0,07 g

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Parmesan (geraspelt)?

33,00 g

gesamte Menge Eiweiß

0,38 g

Tryptophan

1,07 g

Threonin

1,46 g

Isoleucin

2,75 g

Leucin

0,75 g

Methionin

0,09 g

Cystin

1,54 g

Phenylalanin

1,72 g

Tyrosin

1,86 g

Valin

1,16 g

Arginin

0,81 g

Histidin

0,86 g

Alanin

1,98 g

Asparaginsäure

16,57 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Parmesan (geraspelt)?

1,50 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,03 mg

Vitamin B1

0,36 mg

Vitamin B2

0,08 mg

Vitamin B3

0,45 mg

Vitamin B5

0,08 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

1,40 µg

Vitamin B12

Vitamin C

0,50 µg

Vitamin D

0,53 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

1,70 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Parmesan (geraspelt)?

3502,83 mg

gesamte Menge

853,00 mg

Kalzium

0,49 mg

Eisen

34,00 mg

Magnesium

627,00 mg

Phosphor

180,00 mg

Kalium

1804,00 mg

Natrium

4,20 mg

Zink

0,04 mg

Kupfer

0,07 mg

Mangan

34,40 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Parmesan (geraspelt)?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Parmesan (geraspelt) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (398 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

17%

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (33,0 Gramm von 56 Gramm)

59%

Fett in Gramm (29,0 Gramm von 226 Gramm)

13%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Parmesan (geraspelt) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Parmesan (geraspelt) mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

65 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

78 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

102 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

111 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

111 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

139 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Parmesan (geraspelt) Kalorien & Nährwerte

65 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Parmesan (geraspelt)?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Parmesan (geraspelt)?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Parmesan (geraspelt)?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Parmesan (geraspelt)?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Parmesan (geraspelt)?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Parmesan (geraspelt)?

Passen 100 Gramm Parmesan (geraspelt) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Parmesan (geraspelt) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Parmesan (geraspelt) mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Parmesan (geraspelt)

Super leckere Parmesan (geraspelt) Rezepte von Foodabi