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Macadamianüsse Kalorien-Nährwerte

Macadamianüsse Kalorien & Nährwerte

122 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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718,00
kcal
5,22 g
g Kohlenhydrate
7,91 g
g Eiweiß
75,77 g
g Fett
4,57 g
g Zucker
8,60 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Macadamianüsse?

75,77 g
Fett gesamt
1,50 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
58,88 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
12,06 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
3,33 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,08 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,66 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
6,04 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
12,98 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,12 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,33 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
43,76 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
1,30 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,21 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
1,94 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
1,89 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,62 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,23 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Macadamianüsse?

5,22 g
Kohlenhydrate gesamt
4,57 g
Zucker
1,05 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-0,40 g
unbestimmte Kohlenhydrate
8,60 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
4,43 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,07 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,07 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Macadamianüsse?

7,91 g
gesamte Menge Eiweiß
0,07 g
Tryptophan
0,37 g
Threonin
0,31 g
Isoleucin
0,60 g
Leucin
0,02 g
Methionin
0,01 g
Cystin
0,66 g
Phenylalanin
0,51 g
Tyrosin
0,36 g
Valin
1,40 g
Arginin
0,20 g
Histidin
0,39 g
Alanin
1,10 g
Asparaginsäure
1,91 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Macadamianüsse?

16,42 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
1,20 mg
Vitamin B1
0,16 mg
Vitamin B2
2,47 mg
Vitamin B3
0,76 mg
Vitamin B5
0,28 mg
Vitamin B6
11,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
1,20 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,54 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Macadamianüsse?

785,88 mg
gesamte Menge
85,00 mg
Kalzium
3,69 mg
Eisen
130,00 mg
Magnesium
188,00 mg
Phosphor
368,00 mg
Kalium
5,00 mg
Natrium
1,30 mg
Zink
0,76 mg
Kupfer
4,13 mg
Mangan
3,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Macadamianüsse?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Macadamianüsse in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (718 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
30%
Kohlenhydrate in Gramm (5,2 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
5%
Eiweiß in Gramm (7,9 Gramm von 56 Gramm)
14%
Fett in Gramm (75,8 Gramm von 226 Gramm)
34%

100 Gramm Macadamianüsse abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Macadamianüsse mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
117 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
140 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
184 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
200 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
200 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
250 Minuten

Rezepte mit Macadamianüsse

Super leckere Macadamianüsse Rezepte von Foodabi

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