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Champignons Kalorien-Nährwerte

Champignons Kalorien & Nährwerte

137 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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22,00
kcal
2,26 g
g Kohlenhydrate
3,09 g
g Eiweiß
0,34 g
g Fett
1,98 g
g Zucker
1,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Champignons?

0,34 g
Fett gesamt
0,16 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,00 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,05 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,13 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,04 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,01 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,16 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Champignons?

2,26 g
Kohlenhydrate gesamt
1,98 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,28 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0,17 g
Fructose (Fruchtzucker)
1,48 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Champignons?

3,09 g
gesamte Menge Eiweiß
0,04 g
Tryptophan
0,11 g
Threonin
0,08 g
Isoleucin
0,12 g
Leucin
0,03 g
Methionin
0,01 g
Cystin
0,08 g
Phenylalanin
0,04 g
Tyrosin
0,23 g
Valin
0,08 g
Arginin
0,06 g
Histidin
0,20 g
Alanin
0,20 g
Asparaginsäure
1,81 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Champignons?

24,74 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,08 mg
Vitamin B1
0,40 mg
Vitamin B2
3,61 mg
Vitamin B3
1,50 mg
Vitamin B5
0,10 mg
Vitamin B6
17,00 µg
Vitamin B9
0,04 µg
Vitamin B12
2,10 mg
Vitamin C
0,20 µg
Vitamin D
0,01 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Champignons?

422,40 mg
gesamte Menge
3,00 mg
Kalzium
0,50 mg
Eisen
9,00 mg
Magnesium
86,00 mg
Phosphor
318,00 mg
Kalium
5,00 mg
Natrium
0,52 mg
Zink
0,32 mg
Kupfer
0,05 mg
Mangan
9,30 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Champignons?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
9,40 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Champignons in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (22 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
1%
Kohlenhydrate in Gramm (2,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
2%
Eiweiß in Gramm (3,1 Gramm von 56 Gramm)
6%
Fett in Gramm (0,3 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Champignons abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Champignons mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
4 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
4 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
6 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
8 Minuten

Rezepte mit Champignons

Super leckere Champignons Rezepte von Foodabi

Oopsies Pizza
Tex-Mex
Frischkäse gefüllte Champignons
Rührei mit Tomaten, Pilzen und Paprika
Pizza-Champignons
Ofen-Hähnchenschenkel
Chili Con Carne
Putengeschnetzeltes mit Pilzen und Kokosnusssoße
Hackfleisch Gulaschsuppe
Hackfleisch Pizza
Low Carb Rindergulasch
Champignons-Dip
Hähnchen-Speck Suppe
Curry Hähnchen aus dem Backofen