⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 1.036.921 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
kostenlos anmelden
Startseite
Low Carb Frühstück Low Carb Mittagessen Low Carb Abendessen Low Carb Dessert Low Carb Snacks
Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Kalorienarme Lebensmittel Kohlenhydratarme Lebensmittel Eiweißreiche Lebensmittel Lebensmittel ohne Kohlenhydrate Ballaststoffreiche Lebensmittel Kalorientabelle Obst Kalorientabelle Gemüse
BMI-Rechner Idealgewicht berechnen Grundumsatz berechnen Kalorienverbrauch berechnen Kalorienrechner
Artischoken Kalorien-Nährwerte

Artischoken Kalorien & Nährwerte

72 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
47,00
kcal
5,11 g
g Kohlenhydrate
3,27 g
g Eiweiß
0,15 g
g Fett
0,99 g
g Zucker
5,40 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Artischoken?

0,15 g
Fett gesamt
0,06 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,00 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,04 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,05 g
sonstige Fettsäuren
alle Fettsäuren einblenden
alle Fettsäuren ausblenden
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,03 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,05 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,02 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Artischoken?

5,11 g
Kohlenhydrate gesamt
0,99 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
4,12 g
unbestimmte Kohlenhydrate
5,40 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden
alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Artischoken?

3,27 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
3,27 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Artischoken?

545,55 µg
Vitamine gesamt
1,00 µg
Vitamin A
0,07 mg
Vitamin B1
0,07 mg
Vitamin B2
1,05 mg
Vitamin B3
0,34 mg
Vitamin B5
0,12 mg
Vitamin B6
68,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
11,70 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,19 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
14,80 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Artischoken?

660,26 mg
gesamte Menge
44,00 mg
Kalzium
1,28 mg
Eisen
60,00 mg
Magnesium
90,00 mg
Phosphor
370,00 mg
Kalium
94,00 mg
Natrium
0,49 mg
Zink
0,23 mg
Kupfer
0,26 mg
Mangan
0,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Artischoken?

8,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0,20 mg
Betain
464,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Artischoken in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (47 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
2%
Kohlenhydrate in Gramm (5,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
5%
Eiweiß in Gramm (3,3 Gramm von 56 Gramm)
6%
Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)
0%
individuell für dich berechnen

100 Gramm Artischoken abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Artischoken mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
8 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
9 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
12 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
13 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
13 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
16 Minuten
+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rezepte mit Artischoken

Super leckere Artischoken Rezepte von Foodabi