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Rinderniere Kalorien-Nährwerte

Rinderniere Kalorien & Nährwerte

87 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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99,00
kcal
0,29 g
g Kohlenhydrate
17,40 g
g Eiweiß
3,09 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderniere?

3,09 g
Fett gesamt
0,55 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,59 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,87 g
gesättigte Fettsäuren
0,10 g
Transfettsäuren
0,98 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,39 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,04 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,02 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,37 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,54 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,29 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,01 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,01 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,01 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,01 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,23 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,04 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderniere?

0,29 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,29 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderniere?

17,40 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
17,40 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderniere?

143,67 µg
Vitamine gesamt
419,00 µg
Vitamin A
0,36 mg
Vitamin B1
2,84 mg
Vitamin B2
8,03 mg
Vitamin B3
3,97 mg
Vitamin B5
0,66 mg
Vitamin B6
98,00 µg
Vitamin B9
27,50 µg
Vitamin B12
9,40 mg
Vitamin C
1,10 µg
Vitamin D
0,22 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderniere?

738,23 mg
gesamte Menge
13,00 mg
Kalzium
4,60 mg
Eisen
17,00 mg
Magnesium
257,00 mg
Phosphor
262,00 mg
Kalium
182,00 mg
Natrium
1,92 mg
Zink
0,43 mg
Kupfer
0,14 mg
Mangan
141,00 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderniere?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
20,00 µg
Lycopin

Passen 100 Gramm Rinderniere in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (99 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
4%
Kohlenhydrate in Gramm (0,3 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (17,4 Gramm von 56 Gramm)
31%
Fett in Gramm (3,1 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Rinderniere abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderniere mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
16 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
19 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
25 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
28 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
28 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
35 Minuten

Rezepte mit Rinderniere

Super leckere Rinderniere Rezepte von Foodabi