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Rindersalami Kalorien-Nährwerte

Rindersalami Kalorien & Nährwerte

132 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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378,00
kcal
0,72 g
g Kohlenhydrate
21,07 g
g Eiweiß
31,65 g
g Fett
0,26 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rindersalami?

31,65 g
Fett gesamt
4,89 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
14,72 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
11,42 g
gesättigte Fettsäuren
0,90 g
Transfettsäuren
0
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,05 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,03 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,52 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,05 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
7,05 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,84 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,15 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,12 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,53 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
13,43 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
4,26 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,05 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,24 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,17 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0,04 g
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,14 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0,02 g
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,02 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0,01 g
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rindersalami?

0,72 g
Kohlenhydrate gesamt
0,26 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,46 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0,25 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0,02 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rindersalami?

21,07 g
gesamte Menge Eiweiß
0,25 g
Tryptophan
0,93 g
Threonin
1,00 g
Isoleucin
1,73 g
Leucin
0,58 g
Methionin
0,24 g
Cystin
0,88 g
Phenylalanin
0,84 g
Tyrosin
1,07 g
Valin
1,36 g
Arginin
0,86 g
Histidin
1,21 g
Alanin
1,97 g
Asparaginsäure
8,15 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rindersalami?

8,41 µg
Vitamine gesamt
11,00 µg
Vitamin A
0,39 mg
Vitamin B1
0,20 mg
Vitamin B2
6,11 mg
Vitamin B3
1,01 mg
Vitamin B5
0,44 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
1,15 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,90 µg
Vitamin D
0,64 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rindersalami?

2360,11 mg
gesamte Menge
24,00 mg
Kalzium
1,36 mg
Eisen
20,00 mg
Magnesium
192,00 mg
Phosphor
363,00 mg
Kalium
1756,00 mg
Natrium
2,67 mg
Zink
0,10 mg
Kupfer
0,95 mg
Mangan
33,60 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rindersalami?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
5,90 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Rindersalami in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (378 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (0,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (21,1 Gramm von 56 Gramm)
38%
Fett in Gramm (31,7 Gramm von 226 Gramm)
14%

100 Gramm Rindersalami abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rindersalami mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
61 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
74 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
97 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
105 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
105 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
132 Minuten

Rezepte mit Rindersalami

Super leckere Rindersalami Rezepte von Foodabi