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Wolfsbarsch gekocht Kalorien-Nährwerte

Wolfsbarsch gekocht Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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97,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
18,43 g
g Eiweiß
2,00 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Wolfsbarsch gekocht?

2,00 g
Fett gesamt
0,74 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,42 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,51 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,33 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,05 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,32 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,13 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,14 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,29 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,02 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0,05 g
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0,16 g
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,08 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0,43 g
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Wolfsbarsch gekocht?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Wolfsbarsch gekocht?

18,43 g
gesamte Menge Eiweiß
0,21 g
Tryptophan
0,81 g
Threonin
0,85 g
Isoleucin
1,50 g
Leucin
0,55 g
Methionin
0,20 g
Cystin
0,72 g
Phenylalanin
0,62 g
Tyrosin
0,95 g
Valin
1,10 g
Arginin
0,54 g
Histidin
1,12 g
Alanin
1,89 g
Asparaginsäure
7,37 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Wolfsbarsch gekocht?

8,77 µg
Vitamine gesamt
46,00 µg
Vitamin A
0,11 mg
Vitamin B1
0,12 mg
Vitamin B2
1,60 mg
Vitamin B3
0,75 mg
Vitamin B5
0,40 mg
Vitamin B6
5,00 µg
Vitamin B9
0,30 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
5,60 µg
Vitamin D
0,84 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Wolfsbarsch gekocht?

569,77 mg
gesamte Menge
10,00 mg
Kalzium
0,29 mg
Eisen
41,00 mg
Magnesium
194,00 mg
Phosphor
256,00 mg
Kalium
68,00 mg
Natrium
0,40 mg
Zink
0,02 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
36,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Wolfsbarsch gekocht?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Wolfsbarsch gekocht in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (97 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
4%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (18,4 Gramm von 56 Gramm)
33%
Fett in Gramm (2,0 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Wolfsbarsch gekocht abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Wolfsbarsch gekocht mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
16 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
19 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
25 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
27 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
27 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
34 Minuten

Rezepte mit Wolfsbarsch gekocht

Super leckere Wolfsbarsch gekocht Rezepte von Foodabi