Salatgurke Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

12,00

kcal

3,13 g

g Kohlenhydrate

0,65 g

g Eiweiß

0,11 g

g Fett

1,67 g

g Zucker

0,60 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Salatgurke?

0,11 g

Fett gesamt

0,03 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,00 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,04 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,04 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,03 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Salatgurke?

3,13 g

Kohlenhydrate gesamt

1,67 g

Zucker

0,83 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,63 g

unbestimmte Kohlenhydrate

0,60 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,03 g

Saccharose (Haushaltszucker)

0,87 g

Fructose (Fruchtzucker)

0,76 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

0,01 g

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Salatgurke?

0,65 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,03 g

Leucin

0,01 g

Methionin

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,04 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0,02 g

Alanin

0,04 g

Asparaginsäure

0,41 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Salatgurke?

3,68 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,03 mg

Vitamin B1

0,03 mg

Vitamin B2

0,10 mg

Vitamin B3

0,26 mg

Vitamin B5

0,04 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

Vitamin B12

3,20 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,03 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

16,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Salatgurke?

202,60 mg

gesamte Menge

16,00 mg

Kalzium

0,28 mg

Eisen

13,00 mg

Magnesium

24,00 mg

Phosphor

147,00 mg

Kalium

2,00 mg

Natrium

0,20 mg

Zink

0,04 mg

Kupfer

0,08 mg

Mangan

0,30 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Salatgurke?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Salatgurke in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (12 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (3,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (0,7 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Salatgurke abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Salatgurke mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

2 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

2 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

3 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

3 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

3 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

4 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Salatgurke Kalorien & Nährwerte

68 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Salatgurke?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Salatgurke?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Salatgurke?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Salatgurke?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Salatgurke?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Salatgurke?

Passen 100 Gramm Salatgurke in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Salatgurke abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Salatgurke mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Salatgurke

Super leckere Salatgurke Rezepte von Foodabi