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Ingwer Kalorien-Nährwerte

Ingwer Kalorien & Nährwerte

91 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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80,00
kcal
15,77 g
g Kohlenhydrate
1,82 g
g Eiweiß
0,75 g
g Fett
1,70 g
g Zucker
2,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Ingwer?

0,75 g
Fett gesamt
0,15 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,15 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,20 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,25 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,01 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,04 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,12 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,02 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,02 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,12 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,12 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,03 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,01 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Ingwer?

15,77 g
Kohlenhydrate gesamt
1,70 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
14,07 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Ingwer?

1,82 g
gesamte Menge Eiweiß
0,01 g
Tryptophan
0,04 g
Threonin
0,05 g
Isoleucin
0,07 g
Leucin
0,01 g
Methionin
0,01 g
Cystin
0,04 g
Phenylalanin
0,02 g
Tyrosin
0,07 g
Valin
0,04 g
Arginin
0,03 g
Histidin
0,03 g
Alanin
0,21 g
Asparaginsäure
1,19 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Ingwer?

17,41 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,02 mg
Vitamin B1
0,03 mg
Vitamin B2
0,75 mg
Vitamin B3
0,20 mg
Vitamin B5
0,16 mg
Vitamin B6
11,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
5,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,26 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Ingwer?

522,40 mg
gesamte Menge
16,00 mg
Kalzium
0,60 mg
Eisen
43,00 mg
Magnesium
34,00 mg
Phosphor
415,00 mg
Kalium
13,00 mg
Natrium
0,34 mg
Zink
0,23 mg
Kupfer
0,23 mg
Mangan
0,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Ingwer?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Ingwer in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (80 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
3%
Kohlenhydrate in Gramm (15,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
14%
Eiweiß in Gramm (1,8 Gramm von 56 Gramm)
3%
Fett in Gramm (0,8 Gramm von 226 Gramm)
0%

100 Gramm Ingwer abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Ingwer mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
13 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
16 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
21 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
22 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
22 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
28 Minuten

Rezepte mit Ingwer

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