Rinderhackfleisch Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

198,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

19,42 g

g Eiweiß

12,73 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderhackfleisch?

12,73 g

Fett gesamt

0,53 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

4,80 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

5,34 g

gesättigte Fettsäuren

1,37 g

Transfettsäuren

0,69 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,01 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,34 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

0,07 g

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

2,75 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,35 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,15 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

1,98 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

4,36 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,43 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,07 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,02 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,02 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,01 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,02 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderhackfleisch?

Kohlenhydrate gesamt

0,00 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderhackfleisch?

19,42 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

19,42 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderhackfleisch?

12,27 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,05 mg

Vitamin B1

0,15 mg

Vitamin B2

4,82 mg

Vitamin B3

0,58 mg

Vitamin B5

0,36 mg

Vitamin B6

6,00 µg

Vitamin B9

1,97 µg

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

0,35 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

1,10 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderhackfleisch?

569,62 mg

gesamte Menge

12,00 mg

Kalzium

1,99 mg

Eisen

19,00 mg

Magnesium

175,00 mg

Phosphor

289,00 mg

Kalium

68,00 mg

Natrium

4,55 mg

Zink

0,06 mg

Kupfer

0,01 mg

Mangan

14,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderhackfleisch?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

8,00 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Rinderhackfleisch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (198 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (19,4 Gramm von 56 Gramm)

35%

Fett in Gramm (12,7 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Rinderhackfleisch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderhackfleisch mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

32 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

39 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

51 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

55 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

55 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

69 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rinderhackfleisch Kalorien & Nährwerte

89 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderhackfleisch?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderhackfleisch?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderhackfleisch?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderhackfleisch?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderhackfleisch?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderhackfleisch?

Passen 100 Gramm Rinderhackfleisch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Rinderhackfleisch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderhackfleisch mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Rinderhackfleisch

Super leckere Rinderhackfleisch Rezepte von Foodabi