Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Rinderhackfleisch Kalorien-Nährwerte

Rinderhackfleisch Kalorien & Nährwerte

89 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
198,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
19,42 g
g Eiweiß
12,73 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderhackfleisch?

12,73 g
Fett gesamt
0,53 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4,80 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
5,34 g
gesättigte Fettsäuren
1,37 g
Transfettsäuren
0,69 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,01 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,34 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,07 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
2,75 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,35 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,15 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
1,98 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
4,36 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,43 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,07 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,02 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,02 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,01 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0,02 g
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderhackfleisch?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderhackfleisch?

19,42 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
19,42 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderhackfleisch?

12,27 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,05 mg
Vitamin B1
0,15 mg
Vitamin B2
4,82 mg
Vitamin B3
0,58 mg
Vitamin B5
0,36 mg
Vitamin B6
6,00 µg
Vitamin B9
1,97 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
0,35 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
1,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderhackfleisch?

569,62 mg
gesamte Menge
12,00 mg
Kalzium
1,99 mg
Eisen
19,00 mg
Magnesium
175,00 mg
Phosphor
289,00 mg
Kalium
68,00 mg
Natrium
4,55 mg
Zink
0,06 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
14,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderhackfleisch?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
8,00 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Rinderhackfleisch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (198 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
8%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (19,4 Gramm von 56 Gramm)
35%
Fett in Gramm (12,7 Gramm von 226 Gramm)
6%

100 Gramm Rinderhackfleisch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderhackfleisch mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
32 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
39 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
51 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
55 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
55 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
69 Minuten

Rezepte mit Rinderhackfleisch

Super leckere Rinderhackfleisch Rezepte von Foodabi

Gefüllte Paprika
Burger-Spieße
Mit Mozzarella überbackene Hackbällchen im Speckmantel
Tex-Mex
Eier-Lasagne
Zucchininudeln mit Sauce Bolognese
Chili Con Carne
Low Carb "Mc Muffin"
Hackbällchen
Hackfleisch Gulaschsuppe
Hackfleisch Pizza
Schwedische Hackbällchen in sahniger Soße
Nacho Salat
Rote Curry-Hackfleisch-Kohl-Pfanne
Mexikanisches-Zucchini-Schiffchen
Überbackenes Mozzarella-Rinderhack
Zucchini Nudeln mit Fleischbällchen in Tomatensoße
[Ohne-Video] Gebratenes Hackfleisch mit Süßkartoffeln und Kirschtomaten