Muskatnuss Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

525,00

kcal

28,49 g

g Kohlenhydrate

5,84 g

g Eiweiß

36,31 g

g Fett

2,99 g

g Zucker

20,80 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Muskatnuss?

36,31 g

Fett gesamt

0,35 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3,22 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

25,94 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

6,80 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,37 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

22,83 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

2,26 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

1,40 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,17 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

1,59 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,35 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Muskatnuss?

28,49 g

Kohlenhydrate gesamt

2,99 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

25,50 g

unbestimmte Kohlenhydrate

20,80 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Muskatnuss?

5,84 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

5,84 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Muskatnuss?

80,60 µg

Vitamine gesamt

5,00 µg

Vitamin A

0,35 mg

Vitamin B1

0,06 mg

Vitamin B2

1,30 mg

Vitamin B3

Vitamin B5

0,16 mg

Vitamin B6

76,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

3,00 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Muskatnuss?

955,12 mg

gesamte Menge

184,00 mg

Kalzium

3,04 mg

Eisen

183,00 mg

Magnesium

213,00 mg

Phosphor

350,00 mg

Kalium

16,00 mg

Natrium

2,15 mg

Zink

1,03 mg

Kupfer

2,90 mg

Mangan

1,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Muskatnuss?

28,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

66,00 µg

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Muskatnuss in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (525 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

22%

Kohlenhydrate in Gramm (28,5 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

25%

Eiweiß in Gramm (5,8 Gramm von 56 Gramm)

10%

Fett in Gramm (36,3 Gramm von 226 Gramm)

16%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Muskatnuss abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Muskatnuss mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

85 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

102 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

135 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

146 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

146 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

183 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Muskatnuss Kalorien & Nährwerte

74 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Muskatnuss?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Muskatnuss?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Muskatnuss?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Muskatnuss?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Muskatnuss?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Muskatnuss?

Passen 100 Gramm Muskatnuss in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Muskatnuss abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Muskatnuss mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Muskatnuss

Super leckere Muskatnuss Rezepte von Foodabi