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Topinambur (offizielle Nährwerte) Kalorien-Nährwerte

Topinambur (offizielle Nährwerte) Kalorien & Nährwerte

77 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
73,00
kcal
15,84 g
g Kohlenhydrate
2,00 g
g Eiweiß
0,01 g
g Fett
9,60 g
g Zucker
1,60 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Topinambur (offizielle Nährwerte)?

0,01 g
Fett gesamt
0,00 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,00 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,01 g
sonstige Fettsäuren
alle Fettsäuren einblenden
alle Fettsäuren ausblenden
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Topinambur (offizielle Nährwerte)?

15,84 g
Kohlenhydrate gesamt
9,60 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
6,24 g
unbestimmte Kohlenhydrate
1,60 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden
alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Topinambur (offizielle Nährwerte)?

2,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
2,00 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Topinambur (offizielle Nährwerte)?

19,04 µg
Vitamine gesamt
1,00 µg
Vitamin A
0,20 mg
Vitamin B1
0,06 mg
Vitamin B2
1,30 mg
Vitamin B3
0,40 mg
Vitamin B5
0,08 mg
Vitamin B6
13,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
4,00 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,19 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Topinambur (offizielle Nährwerte)?

545,72 mg
gesamte Menge
14,00 mg
Kalzium
3,40 mg
Eisen
17,00 mg
Magnesium
78,00 mg
Phosphor
429,00 mg
Kalium
4,00 mg
Natrium
0,12 mg
Zink
0,14 mg
Kupfer
0,06 mg
Mangan
0,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Topinambur (offizielle Nährwerte)?

12,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Topinambur (offizielle Nährwerte) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (73 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
3%
Kohlenhydrate in Gramm (15,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
14%
Eiweiß in Gramm (2,0 Gramm von 56 Gramm)
4%
Fett in Gramm (0,0 Gramm von 226 Gramm)
0%
individuell für dich berechnen

100 Gramm Topinambur (offizielle Nährwerte) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Topinambur (offizielle Nährwerte) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
12 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
14 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
19 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
20 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
20 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
25 Minuten
+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rezepte mit Topinambur (offizielle Nährwerte)

Super leckere Topinambur (offizielle Nährwerte) Rezepte von Foodabi