⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 942.774 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Margarine Kalorien-Nährwerte

Margarine Kalorien & Nährwerte

69 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
718,00
kcal
0,60 g
g Kohlenhydrate
0,90 g
g Eiweiß
80,70 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Margarine?

80,70 g
Fett gesamt
18,24 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
31,83 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
26,90 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
3,73 g
sonstige Fettsäuren
0,84 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,50 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,29 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,65 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,73 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
2,75 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
13,41 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,58 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
7,16 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
30,87 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
17,11 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
1,13 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Margarine?

0,60 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0,60 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Margarine?

0,90 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
0,90 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Margarine?

8,07 µg
Vitamine gesamt
819,00 µg
Vitamin A
0,01 mg
Vitamin B1
0,04 mg
Vitamin B2
0,03 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0,01 mg
Vitamin B6
2,00 µg
Vitamin B9
0,10 µg
Vitamin B12
0,10 mg
Vitamin C
0,30 µg
Vitamin D
5,00 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
70,90 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Margarine?

118,11 mg
gesamte Menge
28,00 mg
Kalzium
0,09 mg
Eisen
2,00 mg
Magnesium
23,00 mg
Phosphor
37,00 mg
Kalium
28,00 mg
Natrium
0,02 mg
Zink
0
Kupfer
0
Mangan
0,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Margarine?

610,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Margarine in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (718 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
30%
Kohlenhydrate in Gramm (0,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (0,9 Gramm von 56 Gramm)
2%
Fett in Gramm (80,7 Gramm von 226 Gramm)
36%

100 Gramm Margarine abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Margarine mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
117 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
140 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
184 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
200 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
200 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
250 Minuten

Rezepte mit Margarine

Super leckere Margarine Rezepte von Foodabi