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Olivenöl Kalorien-Nährwerte

Olivenöl Kalorien & Nährwerte

102 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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884,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
0,00 g
g Eiweiß
100,00 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Olivenöl?

100,00 g
Fett gesamt
10,52 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
72,96 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
13,81 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
2,71 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
11,29 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
1,25 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,02 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,12 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
1,95 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
71,27 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
9,76 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,76 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,41 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,31 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,13 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Olivenöl?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Olivenöl?

0,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
0
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Olivenöl?

14,41 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0
Vitamin B1
0
Vitamin B2
0
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
14,35 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
60,20 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Olivenöl?

4,56 mg
gesamte Menge
1,00 mg
Kalzium
0,56 mg
Eisen
0
Magnesium
0
Phosphor
1,00 mg
Kalium
2,00 mg
Natrium
0
Zink
0
Kupfer
0
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Olivenöl?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0,10 mg
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Olivenöl in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (884 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
37%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (0,0 Gramm von 56 Gramm)
0%
Fett in Gramm (100,0 Gramm von 226 Gramm)
44%

100 Gramm Olivenöl abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Olivenöl mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
144 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
173 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
227 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
246 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
246 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
308 Minuten

Rezepte mit Olivenöl

Super leckere Olivenöl Rezepte von Foodabi

Salat mit Apfel und Karotte
Blumenkohlmuffins mit Speck, Käse und Ei
French Dressing
Caprese
Salat mit Rucola, Granatapfel und Rindersteak
Hähnchenbrustfilet mit Tomatensoße und Mozzarella
Sellerie Pommes
Spiegeleier in Paprika & Zwiebeln
Vinaigrette Sauce
Senfsoße
Zucchini Chips
Griechischer Salat
Tzatziki
Zucchini Pizza Häppchen
Blumenkohl-Hähnchen-Auflauf
Salat mit Rucola, Fenchel und Birne
Sauerkrautsalat mit Apfel und roter Paprika
Limetten-Garnelen-Spieße