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Pesto Kalorien-Nährwerte

Pesto Kalorien & Nährwerte

101 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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372,00
kcal
6,93 g
g Kohlenhydrate
4,16 g
g Eiweiß
36,38 g
g Fett
2,60 g
g Zucker
2,10 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Pesto?

36,38 g
Fett gesamt
18,43 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10,05 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
6,72 g
gesättigte Fettsäuren
0,24 g
Transfettsäuren
0,94 g
sonstige Fettsäuren
0,03 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,04 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,02 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,06 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,06 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,22 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,02 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
4,40 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,01 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,04 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0,02 g
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
1,56 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,07 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,07 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,12 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,17 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,01 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,10 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Pesto?

6,93 g
Kohlenhydrate gesamt
2,60 g
Zucker
0,07 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
4,26 g
unbestimmte Kohlenhydrate
2,10 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
2,21 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,39 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Pesto?

4,16 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
4,16 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Pesto?

1021,63 µg
Vitamine gesamt
96,00 µg
Vitamin A
0,10 mg
Vitamin B1
0,27 mg
Vitamin B2
0,88 mg
Vitamin B3
0,28 mg
Vitamin B5
0,27 mg
Vitamin B6
29,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
4,61 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
193,80 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Pesto?

1527,85 mg
gesamte Menge
166,00 mg
Kalzium
0,71 mg
Eisen
40,00 mg
Magnesium
97,00 mg
Phosphor
195,00 mg
Kalium
1028,00 mg
Natrium
0,68 mg
Zink
0,08 mg
Kupfer
0,37 mg
Mangan
5,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Pesto?

1151,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
13,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0,60 mg
Betain
986,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Pesto in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (372 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
15%
Kohlenhydrate in Gramm (6,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
6%
Eiweiß in Gramm (4,2 Gramm von 56 Gramm)
7%
Fett in Gramm (36,4 Gramm von 226 Gramm)
16%

100 Gramm Pesto abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Pesto mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
61 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
73 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
96 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
104 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
104 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
130 Minuten

Rezepte mit Pesto

Super leckere Pesto Rezepte von Foodabi