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Schweinebauch Kalorien-Nährwerte

Schweinebauch Kalorien & Nährwerte

75 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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518,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
9,34 g
g Eiweiß
53,01 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Schweinebauch?

53,01 g
Fett gesamt
5,65 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
24,70 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
19,33 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
3,33 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,04 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,06 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,70 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
11,92 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
1,50 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
6,49 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
22,77 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
5,03 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,48 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,43 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,14 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Schweinebauch?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Schweinebauch?

9,34 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
9,34 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Schweinebauch?

6,97 µg
Vitamine gesamt
3,00 µg
Vitamin A
0,40 mg
Vitamin B1
0,24 mg
Vitamin B2
4,65 mg
Vitamin B3
0,26 mg
Vitamin B5
0,13 mg
Vitamin B6
1,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0,30 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,39 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Schweinebauch?

335,61 mg
gesamte Menge
5,00 mg
Kalzium
0,52 mg
Eisen
4,00 mg
Magnesium
108,00 mg
Phosphor
185,00 mg
Kalium
32,00 mg
Natrium
1,02 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
8,00 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Schweinebauch?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Schweinebauch in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (518 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
21%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (9,3 Gramm von 56 Gramm)
17%
Fett in Gramm (53,0 Gramm von 226 Gramm)
23%

100 Gramm Schweinebauch abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Schweinebauch mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
84 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
101 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
133 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
144 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
144 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
181 Minuten

Rezepte mit Schweinebauch

Super leckere Schweinebauch Rezepte von Foodabi