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Protein Pulver (Whey) Kalorien-Nährwerte

Protein Pulver (Whey) Kalorien & Nährwerte

71 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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365,00
kcal
5,10 g
g Kohlenhydrate
87,00 g
g Eiweiß
1,70 g
g Fett
2,90 g
g Zucker
0,70 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Protein Pulver (Whey)?

1,70 g
Fett gesamt
0,30 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,16 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
0,78 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
0,46 g
sonstige Fettsäuren
0,04 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,01 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,01 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,01 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,07 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0,43 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,02 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,14 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,14 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,26 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,03 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Protein Pulver (Whey)?

5,10 g
Kohlenhydrate gesamt
2,90 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
2,20 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,70 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Protein Pulver (Whey)?

87,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
87,00 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Protein Pulver (Whey)?

42,33 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,61 mg
Vitamin B1
2,02 mg
Vitamin B2
1,14 mg
Vitamin B3
5,52 mg
Vitamin B5
0,61 mg
Vitamin B6
33,00 µg
Vitamin B9
2,45 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Protein Pulver (Whey)?

2648,39 mg
gesamte Menge
469,00 mg
Kalzium
1,13 mg
Eisen
195,00 mg
Magnesium
1321,00 mg
Phosphor
500,00 mg
Kalium
156,00 mg
Natrium
6,18 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0
Mangan
26,70 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Protein Pulver (Whey)?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Protein Pulver (Whey) in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (365 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
15%
Kohlenhydrate in Gramm (5,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
5%
Eiweiß in Gramm (87,0 Gramm von 56 Gramm)
155%
Fett in Gramm (1,7 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Protein Pulver (Whey) abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Protein Pulver (Whey) mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
59 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
71 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
94 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
102 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
102 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
127 Minuten

Rezepte mit Protein Pulver (Whey)

Super leckere Protein Pulver (Whey) Rezepte von Foodabi

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