Rinderbraten Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

115,00

kcal

0,64 g

g Kohlenhydrate

18,62 g

g Eiweiß

3,69 g

g Fett

0,29 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderbraten?

3,69 g

Fett gesamt

0,27 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,52 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,32 g

gesättigte Fettsäuren

0,28 g

Transfettsäuren

0,30 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,08 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

0,03 g

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,75 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,01 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,04 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

0,03 g

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,43 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,12 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,02 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,01 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

0,01 g

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,04 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

0,01 g

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,01 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderbraten?

0,64 g

Kohlenhydrate gesamt

0,29 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,35 g

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

0,29 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderbraten?

18,62 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

18,62 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderbraten?

12,32 µg

Vitamine gesamt

3,00 µg

Vitamin A

0,04 mg

Vitamin B1

0,21 mg

Vitamin B2

5,58 mg

Vitamin B3

0,57 mg

Vitamin B5

0,46 mg

Vitamin B6

5,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

0,49 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

1,60 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderbraten?

1772,37 mg

gesamte Menge

5,00 mg

Kalzium

2,05 mg

Eisen

20,00 mg

Magnesium

242,00 mg

Phosphor

647,00 mg

Kalium

853,00 mg

Natrium

3,20 mg

Zink

0,09 mg

Kupfer

0,02 mg

Mangan

14,70 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderbraten?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Rinderbraten in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (115 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (18,6 Gramm von 56 Gramm)

33%

Fett in Gramm (3,7 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Rinderbraten abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderbraten mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

19 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

22 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

30 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

32 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

32 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

40 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Rinderbraten Kalorien & Nährwerte

113 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rinderbraten?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Rinderbraten?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Rinderbraten?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Rinderbraten?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Rinderbraten?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Rinderbraten?

Passen 100 Gramm Rinderbraten in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Rinderbraten abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Rinderbraten mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Rinderbraten

Super leckere Rinderbraten Rezepte von Foodabi