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Schweinesalami Kalorien-Nährwerte

Schweinesalami Kalorien & Nährwerte

54 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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355,00
kcal
1,00 g
g Kohlenhydrate
14,46 g
g Eiweiß
28,10 g
g Fett
1,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Schweinesalami?

28,10 g
Fett gesamt
2,36 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8,98 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
6,28 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
10,48 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,09 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,09 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
1,94 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Schweinesalami?

1,00 g
Kohlenhydrate gesamt
1,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Schweinesalami?

14,46 g
gesamte Menge Eiweiß
0,11 g
Tryptophan
0,56 g
Threonin
0,48 g
Isoleucin
0,94 g
Leucin
0,36 g
Methionin
0,11 g
Cystin
0,45 g
Phenylalanin
0,40 g
Tyrosin
0,51 g
Valin
0,81 g
Arginin
0,42 g
Histidin
0,77 g
Alanin
1,20 g
Asparaginsäure
7,34 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Schweinesalami?

4,28 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,55 mg
Vitamin B1
0,19 mg
Vitamin B2
3,25 mg
Vitamin B3
0,49 mg
Vitamin B5
0,35 mg
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0,87 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,90 µg
Vitamin D
0
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Schweinesalami?

1619,58 mg
gesamte Menge
8,00 mg
Kalzium
0,76 mg
Eisen
13,00 mg
Magnesium
103,00 mg
Phosphor
253,00 mg
Kalium
1240,00 mg
Natrium
1,72 mg
Zink
0,05 mg
Kupfer
0,03 mg
Mangan
20,90 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Schweinesalami?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Schweinesalami in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (355 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
15%
Kohlenhydrate in Gramm (1,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (14,5 Gramm von 56 Gramm)
26%
Fett in Gramm (28,1 Gramm von 226 Gramm)
12%

100 Gramm Schweinesalami abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Schweinesalami mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
58 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
69 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
91 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
99 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
99 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
124 Minuten

Rezepte mit Schweinesalami

Super leckere Schweinesalami Rezepte von Foodabi

Oopsies Pizza
Zucchini Pizza Häppchen
Low Carb Blumenkohl Pizza
Blumenkohl Pizza Muffin
Low Carb Brokkoli Pizza
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