Tomatenmark Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

82,00

kcal

14,81 g

g Kohlenhydrate

4,32 g

g Eiweiß

0,47 g

g Fett

12,18 g

g Zucker

4,10 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Tomatenmark?

0,47 g

Fett gesamt

0,16 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,07 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,10 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,14 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,08 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,02 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,06 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,15 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,01 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Tomatenmark?

14,81 g

Kohlenhydrate gesamt

12,18 g

Zucker

0,22 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

2,41 g

unbestimmte Kohlenhydrate

4,10 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,30 g

Saccharose (Haushaltszucker)

5,85 g

Fructose (Fruchtzucker)

5,75 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

0,28 g

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Tomatenmark?

4,32 g

gesamte Menge Eiweiß

0,03 g

Tryptophan

0,13 g

Threonin

0,09 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,03 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,13 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,09 g

Valin

0,10 g

Arginin

0,07 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,66 g

Asparaginsäure

2,62 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Tomatenmark?

28805,89 µg

Vitamine gesamt

76,00 µg

Vitamin A

0,06 mg

Vitamin B1

0,15 mg

Vitamin B2

3,08 mg

Vitamin B3

0,14 mg

Vitamin B5

0,22 mg

Vitamin B6

12,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

21,90 mg

Vitamin C

Vitamin D

4,30 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

11,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Tomatenmark?

1238,28 mg

gesamte Menge

36,00 mg

Kalzium

2,98 mg

Eisen

42,00 mg

Magnesium

83,00 mg

Phosphor

1014,00 mg

Kalium

59,00 mg

Natrium

0,63 mg

Zink

0,36 mg

Kupfer

0,30 mg

Mangan

5,30 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Tomatenmark?

901,00 µg

Beta-Carotine

29,00 µg

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,40 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

28764,00 µg

Lycopin

Passen 100 Gramm Tomatenmark in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (82 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (14,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

13%

Eiweiß in Gramm (4,3 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,5 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Tomatenmark abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Tomatenmark mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

13 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

16 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

21 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

23 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

23 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

29 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Tomatenmark Kalorien & Nährwerte

101 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Tomatenmark?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Tomatenmark?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Tomatenmark?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Tomatenmark?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Tomatenmark?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Tomatenmark?

Passen 100 Gramm Tomatenmark in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Tomatenmark abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Tomatenmark mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Tomatenmark

Super leckere Tomatenmark Rezepte von Foodabi