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Putenwurst Kalorien-Nährwerte

Putenwurst Kalorien & Nährwerte

103 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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196,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
23,89 g
g Eiweiß
10,44 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Putenwurst?

10,44 g
Fett gesamt
2,71 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2,99 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
2,27 g
gesättigte Fettsäuren
0,43 g
Transfettsäuren
2,04 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,01 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,08 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0,01 g
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
1,49 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,25 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,03 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,64 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
2,70 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
2,38 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,01 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,01 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,03 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0,02 g
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0,13 g
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Putenwurst?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Putenwurst?

23,89 g
gesamte Menge Eiweiß
0,18 g
Tryptophan
0,89 g
Threonin
0,99 g
Isoleucin
1,68 g
Leucin
0,53 g
Methionin
0,23 g
Cystin
0,87 g
Phenylalanin
0,74 g
Tyrosin
1,04 g
Valin
1,44 g
Arginin
0,58 g
Histidin
1,35 g
Alanin
2,01 g
Asparaginsäure
11,36 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Putenwurst?

36,28 µg
Vitamine gesamt
13,00 µg
Vitamin A
0,08 mg
Vitamin B1
0,26 mg
Vitamin B2
5,72 mg
Vitamin B3
1,08 mg
Vitamin B5
0,32 mg
Vitamin B6
6,00 µg
Vitamin B9
1,23 µg
Vitamin B12
0,70 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,18 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
1,50 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Putenwurst?

1213,53 mg
gesamte Menge
22,00 mg
Kalzium
1,49 mg
Eisen
21,00 mg
Magnesium
202,00 mg
Phosphor
298,00 mg
Kalium
665,00 mg
Natrium
3,88 mg
Zink
0,14 mg
Kupfer
0,02 mg
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Putenwurst?

11,00 µg
Beta-Carotine
11,00 µg
Alpha-Carotine
11,00 µg
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
11,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
11,00 µg
Lycopin

Passen 100 Gramm Putenwurst in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (196 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
8%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (23,9 Gramm von 56 Gramm)
43%
Fett in Gramm (10,4 Gramm von 226 Gramm)
5%

100 Gramm Putenwurst abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Putenwurst mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
32 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
38 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
50 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
55 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
55 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
68 Minuten

Rezepte mit Putenwurst

Super leckere Putenwurst Rezepte von Foodabi