Ananas Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

50,00

kcal

11,72 g

g Kohlenhydrate

0,54 g

g Eiweiß

0,12 g

g Fett

9,85 g

g Zucker

1,40 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Ananas?

0,12 g

Fett gesamt

0,04 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,01 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,01 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,06 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,01 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,02 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,02 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Ananas?

11,72 g

Kohlenhydrate gesamt

9,85 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

1,87 g

unbestimmte Kohlenhydrate

1,40 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

5,99 g

Saccharose (Haushaltszucker)

2,12 g

Fructose (Fruchtzucker)

1,73 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Ananas?

0,54 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,01 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,02 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,02 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,22 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Ananas?

66,69 µg

Vitamine gesamt

3,00 µg

Vitamin A

0,08 mg

Vitamin B1

0,03 mg

Vitamin B2

0,50 mg

Vitamin B3

0,21 mg

Vitamin B5

0,11 mg

Vitamin B6

18,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

47,80 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,02 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,70 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Ananas?

144,45 mg

gesamte Menge

13,00 mg

Kalzium

0,29 mg

Eisen

12,00 mg

Magnesium

8,00 mg

Phosphor

109,00 mg

Kalium

1,00 mg

Natrium

0,12 mg

Zink

0,11 mg

Kupfer

0,93 mg

Mangan

0,10 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Ananas?

35,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,10 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Ananas in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (50 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (11,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

10%

Eiweiß in Gramm (0,5 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Ananas abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Ananas mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

8 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

10 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

13 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

14 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

14 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

17 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Ananas Kalorien & Nährwerte

133 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Ananas?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Ananas?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Ananas?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Ananas?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Ananas?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Ananas?

Passen 100 Gramm Ananas in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Ananas abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Ananas mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Ananas

Super leckere Ananas Rezepte von Foodabi