Banane Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

98,00

kcal

23,00 g

g Kohlenhydrate

1,10 g

g Eiweiß

0,20 g

g Fett

17,20 g

g Zucker

2,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Banane?

0,20 g

Fett gesamt

0,07 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,03 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,11 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,10 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,01 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,02 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,05 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,03 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Banane?

23,00 g

Kohlenhydrate gesamt

17,20 g

Zucker

5,38 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,42 g

unbestimmte Kohlenhydrate

2,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

2,39 g

Saccharose (Haushaltszucker)

4,85 g

Fructose (Fruchtzucker)

4,98 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

0,01 g

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Banane?

1,10 g

gesamte Menge Eiweiß

0,01 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,01 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,08 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,54 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Banane?

54,70 µg

Vitamine gesamt

3,00 µg

Vitamin A

0,04 mg

Vitamin B1

0,06 mg

Vitamin B2

0,66 mg

Vitamin B3

0,33 mg

Vitamin B5

0,36 mg

Vitamin B6

20,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

11,00 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,27 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,50 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Banane?

428,01 mg

gesamte Menge

7,00 mg

Kalzium

0,40 mg

Eisen

30,00 mg

Magnesium

22,00 mg

Phosphor

367,00 mg

Kalium

1,00 mg

Natrium

0,20 mg

Zink

0,10 mg

Kupfer

0,30 mg

Mangan

1,00 µg

Selen

10,00

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Banane?

26,00 µg

Beta-Carotine

25,00 µg

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,10 mg

Betain

22,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Banane in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (98 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (23,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

21%

Eiweiß in Gramm (1,1 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,2 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Banane abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Banane mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

16 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

19 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

25 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

27 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

27 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

34 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Banane Kalorien & Nährwerte

139 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Banane?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Banane?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Banane?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Banane?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Banane?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Banane?

Passen 100 Gramm Banane in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Banane abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Banane mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Banane

Super leckere Banane Rezepte von Foodabi