Birne Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

52,00

kcal

12,13 g

g Kohlenhydrate

0,36 g

g Eiweiß

0,14 g

g Fett

9,75 g

g Zucker

3,10 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Birne?

0,14 g

Fett gesamt

0,09 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,08 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,02 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,02 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,08 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,09 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Birne?

12,13 g

Kohlenhydrate gesamt

9,75 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

2,38 g

unbestimmte Kohlenhydrate

3,10 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,71 g

Saccharose (Haushaltszucker)

6,42 g

Fructose (Fruchtzucker)

2,60 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Birne?

0,36 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,01 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

Methionin

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,01 g

Arginin

Histidin

0,01 g

Alanin

0,10 g

Asparaginsäure

0,17 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Birne?

55,70 µg

Vitamine gesamt

1,00 µg

Vitamin A

0,01 mg

Vitamin B1

0,03 mg

Vitamin B2

0,16 mg

Vitamin B3

0,05 mg

Vitamin B5

0,03 mg

Vitamin B6

7,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

4,30 mg

Vitamin C

Vitamin D

0,12 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

4,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Birne?

145,41 mg

gesamte Menge

9,00 mg

Kalzium

0,18 mg

Eisen

7,00 mg

Magnesium

12,00 mg

Phosphor

116,00 mg

Kalium

1,00 mg

Natrium

0,10 mg

Zink

0,08 mg

Kupfer

0,05 mg

Mangan

0,10 µg

Selen

2,20

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Birne?

14,00 µg

Beta-Carotine

1,00 µg

Alpha-Carotine

2,00 µg

Beta-Cryptoxanthin

0,20 mg

Betain

44,00 µg

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Birne in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (52 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (12,1 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

11%

Eiweiß in Gramm (0,4 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,1 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Birne abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Birne mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

8 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

10 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

13 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

14 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

14 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

18 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Birne Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Birne?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Birne?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Birne?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Birne?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Birne?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Birne?

Passen 100 Gramm Birne in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Birne abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Birne mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Birne

Super leckere Birne Rezepte von Foodabi