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Cashew Nüsse Kalorien-Nährwerte

Cashew Nüsse Kalorien & Nährwerte

121 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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553,00
kcal
26,89 g
g Kohlenhydrate
18,22 g
g Eiweiß
43,85 g
g Fett
5,91 g
g Zucker
3,30 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Cashew Nüsse?

43,85 g
Fett gesamt
7,84 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
23,80 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
7,78 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
4,43 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,02 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
3,92 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,14 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,05 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
3,22 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
23,52 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
7,78 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,06 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,27 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,14 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,17 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Cashew Nüsse?

26,89 g
Kohlenhydrate gesamt
5,91 g
Zucker
23,49 g
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
-2,51 g
unbestimmte Kohlenhydrate
3,30 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
5,81 g
Saccharose (Haushaltszucker)
0,05 g
Fructose (Fruchtzucker)
0,05 g
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Cashew Nüsse?

18,22 g
gesamte Menge Eiweiß
0,29 g
Tryptophan
0,69 g
Threonin
0,79 g
Isoleucin
1,47 g
Leucin
0,36 g
Methionin
0,39 g
Cystin
0,95 g
Phenylalanin
0,51 g
Tyrosin
1,09 g
Valin
2,12 g
Arginin
0,46 g
Histidin
0,84 g
Alanin
1,80 g
Asparaginsäure
6,46 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Cashew Nüsse?

50,86 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0,42 mg
Vitamin B1
0,06 mg
Vitamin B2
1,06 mg
Vitamin B3
0,86 mg
Vitamin B5
0,42 mg
Vitamin B6
25,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0,50 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
0,90 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
34,10 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Cashew Nüsse?

1610,33 mg
gesamte Menge
37,00 mg
Kalzium
6,68 mg
Eisen
292,00 mg
Magnesium
593,00 mg
Phosphor
660,00 mg
Kalium
12,00 mg
Natrium
5,78 mg
Zink
2,19 mg
Kupfer
1,66 mg
Mangan
19,90 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Cashew Nüsse?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
22,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Cashew Nüsse in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (553 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
23%
Kohlenhydrate in Gramm (26,9 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
24%
Eiweiß in Gramm (18,2 Gramm von 56 Gramm)
33%
Fett in Gramm (43,8 Gramm von 226 Gramm)
19%

100 Gramm Cashew Nüsse abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Cashew Nüsse mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
90 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
108 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
142 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
154 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
154 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
193 Minuten

Rezepte mit Cashew Nüsse

Super leckere Cashew Nüsse Rezepte von Foodabi