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Edamer Kalorien-Nährwerte

Edamer Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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357,00
kcal
1,43 g
g Kohlenhydrate
24,99 g
g Eiweiß
28,57 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Edamer?

28,57 g
Fett gesamt
0,66 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8,12 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
18,67 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,12 g
sonstige Fettsäuren
1,00 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,46 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,30 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,59 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,50 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
2,94 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
8,07 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,81 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,98 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
6,91 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,42 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,25 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Edamer?

1,43 g
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
1,43 g
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Edamer?

24,99 g
gesamte Menge Eiweiß
0,35 g
Tryptophan
0,93 g
Threonin
1,31 g
Isoleucin
2,57 g
Leucin
0,72 g
Methionin
0,26 g
Cystin
1,43 g
Phenylalanin
1,46 g
Tyrosin
1,81 g
Valin
0,96 g
Arginin
1,03 g
Histidin
0,76 g
Alanin
1,75 g
Asparaginsäure
9,65 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Edamer?

17,33 µg
Vitamine gesamt
243,00 µg
Vitamin A
0,04 mg
Vitamin B1
0,39 mg
Vitamin B2
0,08 mg
Vitamin B3
0,28 mg
Vitamin B5
0,08 mg
Vitamin B6
16,00 µg
Vitamin B9
1,54 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,50 µg
Vitamin D
0,24 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
2,30 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Edamer?

2462,25 mg
gesamte Menge
731,00 mg
Kalzium
0,44 mg
Eisen
30,00 mg
Magnesium
536,00 mg
Phosphor
188,00 mg
Kalium
973,00 mg
Natrium
3,75 mg
Zink
0,04 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
14,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Edamer?

11,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Edamer in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (357 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
15%
Kohlenhydrate in Gramm (1,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (25,0 Gramm von 56 Gramm)
45%
Fett in Gramm (28,6 Gramm von 226 Gramm)
13%

100 Gramm Edamer abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Edamer mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
58 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
70 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
92 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
100 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
100 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
124 Minuten

Rezepte mit Edamer

Super leckere Edamer Rezepte von Foodabi