Eier Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

137,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

11,00 g

g Eiweiß

9,30 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Eier?

9,30 g

Fett gesamt

1,91 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3,66 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

3,13 g

gesättigte Fettsäuren

0,04 g

Transfettsäuren

0,56 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,01 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

1,55 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,04 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,01 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

0,06 g

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Eier?

Kohlenhydrate gesamt

0,00 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

0,37 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Eier?

11,00 g

gesamte Menge Eiweiß

0,17 g

Tryptophan

0,56 g

Threonin

0,67 g

Isoleucin

1,09 g

Leucin

0,38 g

Methionin

0,27 g

Cystin

0,68 g

Phenylalanin

0,50 g

Tyrosin

0,86 g

Valin

0,82 g

Arginin

0,31 g

Histidin

0,74 g

Alanin

1,33 g

Asparaginsäure

2,62 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Eier?

3,96 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,10 mg

Vitamin B1

0,30 mg

Vitamin B2

0,08 mg

Vitamin B3

1,53 mg

Vitamin B5

0,08 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

1,90 µg

Vitamin B12

Vitamin C

2,93 µg

Vitamin D

1,96 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,30 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Eier?

520,68 mg

gesamte Menge

48,00 mg

Kalzium

1,75 mg

Eisen

11,40 mg

Magnesium

184,00 mg

Phosphor

132,00 mg

Kalium

142,00 mg

Natrium

1,30 mg

Zink

0,10 mg

Kupfer

0,10 mg

Mangan

30,70 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Eier?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Eier in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (137 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (11,0 Gramm von 56 Gramm)

20%

Fett in Gramm (9,3 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Eier abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Eier mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

22 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

27 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

35 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

38 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

38 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

48 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Eier Kalorien & Nährwerte

70 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Eier?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Eier?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Eier?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Eier?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Eier?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Eier?

Passen 100 Gramm Eier in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Eier abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Eier mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Eier

Super leckere Eier Rezepte von Foodabi