Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

655,00

kcal

10,00 g

g Kohlenhydrate

24,47 g

g Eiweiß

54,17 g

g Fett

6,10 g

g Zucker

6,10 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Erdnussbutter?

54,17 g

Fett gesamt

6,95 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

36,61 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

9,69 g

gesättigte Fettsäuren

0,06 g

Transfettsäuren

0,86 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,02 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,01 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,05 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

5,32 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,06 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,04 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

0,04 g

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

1,42 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

35,38 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

3,84 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,58 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

1,03 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

0,01 g

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

1,33 g

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

0,11 g

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,16 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Erdnussbutter?

10,00 g

Kohlenhydrate gesamt

6,10 g

Zucker

3,32 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,58 g

unbestimmte Kohlenhydrate

6,10 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

3,11 g

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Erdnussbutter?

24,47 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

24,47 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Erdnussbutter?

24,47 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,06 mg

Vitamin B1

0,09 mg

Vitamin B2

12,88 mg

Vitamin B3

0,87 mg

Vitamin B5

0,29 mg

Vitamin B6

Vitamin B9

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

10,34 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Erdnussbutter?

1805,41 mg

gesamte Menge

45,00 mg

Kalzium

2,00 mg

Eisen

191,00 mg

Magnesium

426,00 mg

Phosphor

780,00 mg

Kalium

356,00 mg

Natrium

3,08 mg

Zink

0,48 mg

Kupfer

1,85 mg

Mangan

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Erdnussbutter?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

0,60 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Erdnussbutter in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (655 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

27%

Kohlenhydrate in Gramm (10,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (24,5 Gramm von 56 Gramm)

44%

Fett in Gramm (54,2 Gramm von 226 Gramm)

24%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Erdnussbutter abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Erdnussbutter mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

107 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

128 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

168 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

183 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

183 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

228 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte

88 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Erdnussbutter?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Erdnussbutter?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Erdnussbutter?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Erdnussbutter?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Erdnussbutter?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Erdnussbutter?

Passen 100 Gramm Erdnussbutter in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Erdnussbutter abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Erdnussbutter mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Erdnussbutter

Super leckere Erdnussbutter Rezepte von Foodabi