Flunder Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

70,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

12,41 g

g Eiweiß

1,93 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Flunder?

1,93 g

Fett gesamt

0,37 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,54 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,44 g

gesättigte Fettsäuren

0,02 g

Transfettsäuren

0,56 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,01 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,09 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,28 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,09 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

0,03 g

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,05 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,36 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

0,01 g

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,06 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,02 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

0,14 g

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,03 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

0,11 g

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Flunder?

Kohlenhydrate gesamt

0,00 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Flunder?

12,41 g

gesamte Menge Eiweiß

0,16 g

Tryptophan

0,58 g

Threonin

0,61 g

Isoleucin

1,09 g

Leucin

0,46 g

Methionin

0,15 g

Cystin

0,51 g

Phenylalanin

0,48 g

Tyrosin

0,65 g

Valin

0,90 g

Arginin

0,30 g

Histidin

0,77 g

Alanin

1,38 g

Asparaginsäure

4,37 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Flunder?

6,99 µg

Vitamine gesamt

10,00 µg

Vitamin A

0,02 mg

Vitamin B1

0,02 mg

Vitamin B2

1,04 mg

Vitamin B3

0,18 mg

Vitamin B5

0,10 mg

Vitamin B6

5,00 µg

Vitamin B9

1,13 µg

Vitamin B12

Vitamin C

2,80 µg

Vitamin D

0,63 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

0,10 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Flunder?

747,56 mg

gesamte Menge

21,00 mg

Kalzium

0,18 mg

Eisen

18,00 mg

Magnesium

252,00 mg

Phosphor

160,00 mg

Kalium

296,00 mg

Natrium

0,32 mg

Zink

0,02 mg

Kupfer

0,01 mg

Mangan

26,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Flunder?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Flunder in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (70 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (12,4 Gramm von 56 Gramm)

22%

Fett in Gramm (1,9 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Flunder abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Flunder mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

11 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

14 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

18 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

20 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

20 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

24 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Flunder Kalorien & Nährwerte

130 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Flunder?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Flunder?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Flunder?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Flunder?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Flunder?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Flunder?

Passen 100 Gramm Flunder in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Flunder abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Flunder mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Flunder

Super leckere Flunder Rezepte von Foodabi