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Fontina Kalorien-Nährwerte

Fontina Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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389,00
kcal
1,55 g
g Kohlenhydrate
25,60 g
g Eiweiß
31,14 g
g Fett
1,55 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Fontina?

31,14 g
Fett gesamt
1,65 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8,69 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
19,20 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
1,60 g
sonstige Fettsäuren
0,72 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,49 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0,31 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,65 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,80 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
2,96 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
8,46 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,89 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,65 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
7,10 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,86 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,79 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Fontina?

1,55 g
Kohlenhydrate gesamt
1,55 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Fontina?

25,60 g
gesamte Menge Eiweiß
0,36 g
Tryptophan
0,94 g
Threonin
1,38 g
Isoleucin
2,66 g
Leucin
0,71 g
Methionin
0,26 g
Cystin
1,50 g
Phenylalanin
1,52 g
Tyrosin
1,93 g
Valin
0,84 g
Arginin
0,96 g
Histidin
0,82 g
Alanin
1,41 g
Asparaginsäure
10,31 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Fontina?

7,40 µg
Vitamine gesamt
261,00 µg
Vitamin A
0,02 mg
Vitamin B1
0,20 mg
Vitamin B2
0,15 mg
Vitamin B3
0,43 mg
Vitamin B5
0,08 mg
Vitamin B6
6,00 µg
Vitamin B9
1,68 µg
Vitamin B12
0
Vitamin C
0,60 µg
Vitamin D
0,27 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
2,60 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Fontina?

1777,77 mg
gesamte Menge
550,00 mg
Kalzium
0,23 mg
Eisen
14,00 mg
Magnesium
346,00 mg
Phosphor
64,00 mg
Kalium
800,00 mg
Natrium
3,50 mg
Zink
0,02 mg
Kupfer
0,01 mg
Mangan
14,50 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Fontina?

32,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Fontina in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (389 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (1,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
1%
Eiweiß in Gramm (25,6 Gramm von 56 Gramm)
46%
Fett in Gramm (31,1 Gramm von 226 Gramm)
14%

100 Gramm Fontina abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Fontina mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
63 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
76 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
100 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
108 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
136 Minuten

Rezepte mit Fontina

Super leckere Fontina Rezepte von Foodabi