Fontina Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

389,00

kcal

1,55 g

g Kohlenhydrate

25,60 g

g Eiweiß

31,14 g

g Fett

1,55 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Fontina?

31,14 g

Fett gesamt

1,65 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

8,69 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

19,20 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

1,60 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

0,72 g

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

0,49 g

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

0,31 g

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,65 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,80 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

2,96 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

8,46 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,89 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

2,65 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

7,10 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,86 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,79 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Fontina?

1,55 g

Kohlenhydrate gesamt

1,55 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Fontina?

25,60 g

gesamte Menge Eiweiß

0,36 g

Tryptophan

0,94 g

Threonin

1,38 g

Isoleucin

2,66 g

Leucin

0,71 g

Methionin

0,26 g

Cystin

1,50 g

Phenylalanin

1,52 g

Tyrosin

1,93 g

Valin

0,84 g

Arginin

0,96 g

Histidin

0,82 g

Alanin

1,41 g

Asparaginsäure

10,31 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Fontina?

7,40 µg

Vitamine gesamt

261,00 µg

Vitamin A

0,02 mg

Vitamin B1

0,20 mg

Vitamin B2

0,15 mg

Vitamin B3

0,43 mg

Vitamin B5

0,08 mg

Vitamin B6

6,00 µg

Vitamin B9

1,68 µg

Vitamin B12

Vitamin C

0,60 µg

Vitamin D

0,27 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

2,60 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Fontina?

1777,77 mg

gesamte Menge

550,00 mg

Kalzium

0,23 mg

Eisen

14,00 mg

Magnesium

346,00 mg

Phosphor

64,00 mg

Kalium

800,00 mg

Natrium

3,50 mg

Zink

0,02 mg

Kupfer

0,01 mg

Mangan

14,50 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Fontina?

32,00 µg

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Fontina in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (389 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

16%

Kohlenhydrate in Gramm (1,6 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (25,6 Gramm von 56 Gramm)

46%

Fett in Gramm (31,1 Gramm von 226 Gramm)

14%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Fontina abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Fontina mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

63 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

76 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

100 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

108 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

108 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

136 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Fontina Kalorien & Nährwerte

90 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Fontina?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Fontina?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Fontina?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Fontina?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Fontina?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Fontina?

Passen 100 Gramm Fontina in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Fontina abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Fontina mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Fontina

Super leckere Fontina Rezepte von Foodabi