Forelle Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

119,00

kcal

0,00 g

g Kohlenhydrate

20,48 g

g Eiweiß

3,46 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Forelle?

3,46 g

Fett gesamt

1,24 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1,13 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,72 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,37 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,01 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,08 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,42 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,20 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,14 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,61 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,24 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,12 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

0,07 g

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,11 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,11 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

0,17 g

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

0,14 g

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,11 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

0,42 g

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Forelle?

Kohlenhydrate gesamt

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

unbestimmte Kohlenhydrate

0,00 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Forelle?

20,48 g

gesamte Menge Eiweiß

0,23 g

Tryptophan

0,90 g

Threonin

0,94 g

Isoleucin

1,66 g

Leucin

0,61 g

Methionin

0,22 g

Cystin

0,80 g

Phenylalanin

0,69 g

Tyrosin

1,05 g

Valin

1,23 g

Arginin

0,60 g

Histidin

1,24 g

Alanin

2,10 g

Asparaginsäure

8,21 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Forelle?

21,26 µg

Vitamine gesamt

19,00 µg

Vitamin A

0,12 mg

Vitamin B1

0,10 mg

Vitamin B2

5,38 mg

Vitamin B3

0,93 mg

Vitamin B5

0,41 mg

Vitamin B6

12,00 µg

Vitamin B9

4,45 µg

Vitamin B12

2,40 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Forelle?

883,06 mg

gesamte Menge

67,00 mg

Kalzium

0,70 mg

Eisen

31,00 mg

Magnesium

271,00 mg

Phosphor

481,00 mg

Kalium

31,00 mg

Natrium

1,08 mg

Zink

0,11 mg

Kupfer

0,16 mg

Mangan

12,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Forelle?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Forelle in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (119 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (20,5 Gramm von 56 Gramm)

37%

Fett in Gramm (3,5 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Forelle abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Forelle mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

19 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

23 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

31 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

33 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

33 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

41 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Forelle Kalorien & Nährwerte

74 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Forelle?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Forelle?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Forelle?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Forelle?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Forelle?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Forelle?

Passen 100 Gramm Forelle in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Forelle abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Forelle mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Forelle

Super leckere Forelle Rezepte von Foodabi