Frikadellen Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

286,00

kcal

5,76 g

g Kohlenhydrate

14,40 g

g Eiweiß

22,21 g

g Fett

3,47 g

g Zucker

2,30 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Frikadellen?

22,21 g

Fett gesamt

3,35 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

9,19 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

7,63 g

gesättigte Fettsäuren

1,08 g

Transfettsäuren

0,96 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

0,01 g

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,02 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

0,02 g

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,38 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

0,08 g

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

4,61 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

0,63 g

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,12 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

0,08 g

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

2,36 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,46 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,08 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,03 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

0,13 g

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

0,07 g

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

0,02 g

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

0,07 g

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

0,01 g

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

0,01 g

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Frikadellen?

5,76 g

Kohlenhydrate gesamt

3,47 g

Zucker

2,25 g

Stärke

Mehrwertige Alkohole

0,04 g

unbestimmte Kohlenhydrate

2,30 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

0,48 g

Saccharose (Haushaltszucker)

0,21 g

Fructose (Fruchtzucker)

1,61 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

0,87 g

Lactose (Milchzucker)

0,27 g

Maltose (Malzzucker)

0,04 g

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Frikadellen?

14,40 g

gesamte Menge Eiweiß

Tryptophan

Threonin

Isoleucin

Leucin

Methionin

Cystin

Phenylalanin

Tyrosin

Valin

Arginin

Histidin

Alanin

Asparaginsäure

14,40 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Frikadellen?

40,95 µg

Vitamine gesamt

22,00 µg

Vitamin A

0,14 mg

Vitamin B1

0,23 mg

Vitamin B2

3,11 mg

Vitamin B3

0,92 mg

Vitamin B5

0,20 mg

Vitamin B6

36,00 µg

Vitamin B9

1,00 µg

Vitamin B12

Vitamin C

0,10 µg

Vitamin D

0,42 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

8,20 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Frikadellen?

1315,85 mg

gesamte Menge

80,00 mg

Kalzium

1,77 mg

Eisen

31,00 mg

Magnesium

239,00 mg

Phosphor

296,00 mg

Kalium

666,00 mg

Natrium

1,66 mg

Zink

0,12 mg

Kupfer

0,28 mg

Mangan

15,30 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Frikadellen?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Frikadellen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (286 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

12%

Kohlenhydrate in Gramm (5,8 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (14,4 Gramm von 56 Gramm)

26%

Fett in Gramm (22,2 Gramm von 226 Gramm)

10%

individuell für dich berechnen

100 Gramm Frikadellen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Frikadellen mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

47 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

56 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

73 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

80 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

80 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

100 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Frikadellen Kalorien & Nährwerte

113 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Frikadellen?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Frikadellen?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Frikadellen?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Frikadellen?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Frikadellen?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Frikadellen?

Passen 100 Gramm Frikadellen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Frikadellen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Frikadellen mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Frikadellen

Super leckere Frikadellen Rezepte von Foodabi