gegarte Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

33,00

kcal

4,72 g

g Kohlenhydrate

4,83 g

g Eiweiß

0,58 g

g Fett

0,00 g

g Zucker

0,00 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält gegarte Kidneybohnen?

0,58 g

Fett gesamt

0,32 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,04 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

0,08 g

gesättigte Fettsäuren

Transfettsäuren

0,14 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,07 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

0,01 g

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,04 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,12 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,19 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in gegarte Kidneybohnen?

4,72 g

Kohlenhydrate gesamt

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

4,72 g

unbestimmte Kohlenhydrate

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

Saccharose (Haushaltszucker)

Fructose (Fruchtzucker)

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in gegarte Kidneybohnen?

4,83 g

gesamte Menge Eiweiß

0,05 g

Tryptophan

0,20 g

Threonin

0,21 g

Isoleucin

0,35 g

Leucin

0,05 g

Methionin

0,06 g

Cystin

0,24 g

Phenylalanin

0,17 g

Tyrosin

0,25 g

Valin

0,26 g

Arginin

0,14 g

Histidin

0,20 g

Alanin

0,63 g

Asparaginsäure

2,02 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält gegarte Kidneybohnen?

86,41 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,36 mg

Vitamin B1

0,27 mg

Vitamin B2

3,02 mg

Vitamin B3

0,38 mg

Vitamin B5

0,09 mg

Vitamin B6

47,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

35,60 mg

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält gegarte Kidneybohnen?

282,70 mg

gesamte Menge

19,00 mg

Kalzium

0,89 mg

Eisen

23,00 mg

Magnesium

38,00 mg

Phosphor

194,00 mg

Kalium

7,00 mg

Natrium

0,44 mg

Zink

0,17 mg

Kupfer

0,20 mg

Mangan

0,60 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält gegarte Kidneybohnen?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm gegarte Kidneybohnen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (33 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

Kohlenhydrate in Gramm (4,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

Eiweiß in Gramm (4,8 Gramm von 56 Gramm)

Fett in Gramm (0,6 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm gegarte Kidneybohnen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm gegarte Kidneybohnen mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

5 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

6 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

8 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

9 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

9 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

12 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

gegarte Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte

61 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält gegarte Kidneybohnen?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in gegarte Kidneybohnen?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in gegarte Kidneybohnen?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält gegarte Kidneybohnen?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält gegarte Kidneybohnen?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält gegarte Kidneybohnen?

Passen 100 Gramm gegarte Kidneybohnen in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm gegarte Kidneybohnen abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm gegarte Kidneybohnen mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit gegarte Kidneybohnen

Super leckere gegarte Kidneybohnen Rezepte von Foodabi